Inhoudsopgave
Advertenties
Uw training starten
Tabel 11. Beschrijving vooraf ingestelde workout
Doel
Gewicht
verliezen
Fit zijn
In balans
komen
Prestaties
stimuleren
Test uw
conditie
Een workout beëindigen
Als u de workout wilt beëindigen, drukt u op Pauze en dan op
Voltooien. Er verschijnt een overzichtsvenster voor uw
huidige workout. De metingen zijn onder andere:
Instellingen voor persoonlijke informatie en voortgang
Voor u aan uw fitnesstests of het hartslagprogramma begint,
wordt u gevraagd om in het deelvenster Trainingsvoortgang
persoonlijke informatie in te voeren. Deze informatie kan de
leeftijd, het gewicht of de duur van die trainingssessie
bevatten. Het apparaat gebruikt deze informatie om uw
energieverbruik tijdens die training nauwkeurig te berekenen
als u de status, zoals calorieën of watt, volgt.
Uw persoonlijke instellingen invoeren:
1.
2. Tik in het deelvenster op Tijdsduur om in te voeren hoe
workoutdetails
Kies uit verschillende cursussen die zijn ontworpen
om gewichtsverlies aan te moedigen.
Behoud uw fitnessniveau zodat u actief en fit kunt
blijven.
Versterk uw benen. Kies de spieren die u wilt trainen:
kuiten, dijbenen of bilspieren.
Kies een interval met hoge intensiteit of werk aan
afstandsworkout.
Test uw fitnessniveau op basis van uw leeftijd en
gewicht.
Afstand
Calorieën
Duur
Gemiddelde bewegingssnelheid/min. (of de gepaste
meting op basis van het type apparaat)
Gemiddelde hartslag
Begin te trainen door op Quick Start™ te drukken of
Training te selecteren.
Het deelvenster Trainingsvoortgang verschijnt op het
scherm.
lang u wilt trainen.
55
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
