Inhoudsopgave
Advertenties
Kiwi-banaansmoothie met yoghurt
Ingrediënten voor 1 portie:
• 120 g kiwi
• 100 g banaan
• 100 g magere yoghurt
• 20 ml citroensap
• 50 ml sinaasappelsap
• 1 el honing
Pel de kiwi's en bananen, snijd ze in stukken
en doe ze in de mengbeker.
Voeg de mageremelkyoghurt, het citroen- en
sinaasappelsap en de honing toe en mix alles
20 tot 30 seconden.
Zet het daarna een tijdje in de koelkast en drink
het later op.
Groene smoothie
Ingrediënten voor 1 portie:
• 100 g banaan
• 20 g radijsblaadjes
(van biologische radijs)
• Sap van een kleine citroen
• 100 ml appelsap (troebel)
• 100 ml water
• 1 tl olie
Maak de radijsblaadjes schoon (gebruik alleen
verse, groene blaadjes) en doe ze met de
geschilde en fijngehakte stukjes banaan in de
mengbeker.
Voeg daarna de overige ingrediënten toe en mix
het geheel ca. 30 seconden.
18
Advertenties
Inhoudsopgave
