Inhoudsopgave
Advertenties
Zelfgemaakte, lekkere mixdrankjes
Hieronder vindt u een aantal receptideeën voor heerlijke mixdrankjes en smoothies.
Houd er rekening mee dat de hieronder vermelde hoeveelheden en bereidingstijden
slechts ter aanbeveling dienen en als richtwaarden moeten worden beschouwd.
Afhankelijk van de grootte en de bereiding van de gebruikte ingrediënten kan het
nodig zijn om de hoeveelheden proportioneel aan te passen, zodat de maximale
vulhoeveelheid niet wordt overschreden.
Smoothie met bessen en yoghurt
Ingrediënten voor 1 portie:
• 50 g bosbessen
• 90 g frambozen
• 250 g yoghurt (naturel)
• 1 el honing
Stop de ingrediënten in de mengbeker
en mix ze ong. 30 tot 40 seconden, tot
ze goed zijn vermalen.
Ontbijtsmoothie
Ingrediënten voor 1 portie:
• 1 kleine appel
• ½ banaan
• 1 el (afgestreken) tarwezemelen
• 1 el (niet-afgestreken) havervlokken
• 10 rozijnen
• 40 ml water
• 100 ml melk
Schil de appel en verwijder het klokhuis. Snijd hem in stukken en doe hem in de
mengbeker. Pel de banaan en voeg deze toe. Voeg de tarwezemelen, havervlokken en
rozijnen toe. Voeg het water en de melk toe en vermaal het geheel tot de gewenste
dikte.
Afhankelijk van de gewenste consistentie, kunt u meer of minder vloeistof toevoegen.
15
Advertenties
Inhoudsopgave
