Inhoudsopgave
Advertenties
Smoothie met rode biet en appel
Ingrediënten voor 1 portie:
• 1 appel
• 1 rode biet (gekookt en geschild)
• Sap van een citroen
• 100 ml water
Schil de appel samen met de rode biet
in grote stukken en doe ze in de
mengbeker.
Voeg het citroensap en water toe en mix het
geheel 30 seconden. Afhankelijk van de gewenste
consistentie, kunt u meer of minder water toevoegen.
Wake-upsmoothie
Ingrediënten voor 2 tot 3 porties:
• 1 kaki
• 150 ml tomatensap
• 50 g verse paprika's
• Sap van een sinaasappel
• 1 tl mierikswortel (uit een potje)
Verwijder het steeltje van de kaki en
schil de kaki indien nodig. Snijd hem daarna
in kleine stukjes. Schil de paprika, verwijder
de zaadlijsten en snijd hem ook in stukken.
Doe beide in de mengbeker.
Voeg het tomatensap, sinaasappelsap en de
mierikswortel toe en mix het geheel
20 tot 30 seconden.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
