Inhoudsopgave
Advertenties
Tips voor gezonde werkgewoonten
Hier zijn enkele aanvullende tips om comfortabel naar uw scherm te kijken：
• Gebruik voldoende verlichting voor het soort werk dat u doet.
• Gebruik schermhelderheid, contrast en beeldbediening (indien beschikbaar) om
het beeld op het scherm te optimaliseren voor uw visuele behoeften.
• Houd het beeldscherm schoon, zodat u de inhoud duidelijk kunt zien.
Lange perioden van gerichte visuele activiteit hebben de neiging om de ogen te
belasten. Zorg ervoor dat u af en toe van het scherm weggaat en naar een object in
de verte kijkt om uw oogspieren te ontspannen. Als u vragen heeft over vermoeide
ogen of visueel ongemak, neem dan contact op met een oogarts voor advies.
Hieronder volgt een samenvatting van enkele belangrijke factoren die nuttig zijn
om u comfortabel en productief te houden tijdens het gebruik van uw computer.
• Een goede houding komt voort uit de plaatsing van apparatuur: De
indeling van uw werkgebied en de plaatsing van uw computerapparatuur
kunnen een aanzienlijke invloed hebben op uw houding tijdens het gebruik
van de computer. Zorg ervoor dat u de tips opvolgt die worden vermeld in
"Uw werkgebied indelen" op pagina's 2-1 om de plaatsing en oriëntatie van
uw apparatuur te optimaliseren, zodat u een comfortabele houding en
efficiëntie kunt behouden. Zorg er bovendien voor dat u de
aanpassingsfuncties van uw computercomponenten en kantoormeubilair
gebruikt om aan uw behoeften te voldoen, en pas ze na verloop van tijd aan
als uw behoeften veranderen.
• Kleine veranderingen in houding helpen u comfortabel te blijven: hoe
langer u achter een computer zit, hoe belangrijker het wordt om op uw
werkhouding te letten. Vermijd het langdurig aanhouden van één houding.
Regelmatige kleine veranderingen in houding kunnen mogelijk ongemak
helpen voorkomen. Gebruik de verstelfunctie van kantoormeubilair of
apparatuur om u aan te passen aan veranderingen in houding.
• Regelmatige korte pauzes zorgen voor gezond computergebruik:
Omdat computeren in de eerste plaats een statische activiteit is, is het
vooral belangrijk om tijdens de werkdag korte pauzes te nemen. Neem
regelmatig een pauze om voor uw werkgebied te gaan staan, uw ledematen
te strekken, rond te lopen of iets te drinken, of neem op een andere manier
een korte pauze van het gebruik van de computer. Het nemen van korte
pauzes tijdens het werk zorgt voor veranderingen in lichaamshouding die u
kunnen helpen comfortabel en productief te blijven tijdens het werken.
Hoofdstuk 2 2-2
Advertenties
Inhoudsopgave
