Inhoudsopgave
Advertenties
Interval/Interval Training
Intervaltraining werkt onafhankelijk van snelheid. De training kan worden onderverdeeld in 22 delen/secties, die elk afzonderlijk
worden gedefinieerd in termen van intensiteit, trainingsduur en andere parameters. In de regel worden intensiteitsniveaus van
enige lengte aan elkaar geregen. Als de intensiteit wordt gewijzigd, wordt het wattage aangepast.
Er is ook de mogelijkheid om de intensiteit te verhogen via een helling. In dit geval wordt de toename van de belasting
voortdurend aangepast tot het einde van de stappen.
Om het programmeren van intervallen te vereenvoudigen, kunt u een laad- en pauzereeks zo vaak herhalen als u wilt - b.v.
"Loop" x 5 -. (max. 22x). Rechtsboven in het display staat hoeveel geheugenstappen er nog vrij zijn. Het wordt terug geteld vanaf
22. Indien meer dan 22 stappen worden gecreëerd, worden alleen de eerste 22 stappen naar de kaart geschreven.
Programmering via de PC-software is nog niet mogelijk. Om de individueel gecreëerde opleidingsprogramma's gemakkelijk te
kunnen gebruiken, kunnen ze op een opslagmedium worden opgeslagen.
Op het scherm van de monitor vindt u de volgende symbolen, die worden gebruikt voor het programmeren van het
intervalprogramma.
Lusindicator: geeft aan
dat u een intervalreeks
wilt vermenigvuldigen.
Symbool
Opdrachtprompt
Druk op de PROG toets
Kies het programma met +/-
Selecteer stap- of
hellingsmodus
Watt
Snelheid - RPM
Trainingstijd
Selecteer de functie met +/- Enter, symbool verschijnt,
Selecteer stap- of
hellingsmodus
Watt
Snelheid - RPM
Trainingstijd
Selecteer stap- of
hellingsmodus
Watt
Snelheid - RPM
Trainingstijd
Als u de laatste stappen wilt herhalen, drukt u nogmaals op LOOP en voert u het aantal herhalingen in de
volgende stap in.
Het
symbool verdwijnt
Wanneer u de programmering wilt beëindigen, selecteert u de rechthoek aan de rechterkant en bevestigt u met
ENTER.
Ben je zeker? Ja.
Met dit symbool wordt
de programmering van
een intervalsequentie
gestart en beëindigd.
Waardebereik
Een trapsectie programmeren
10sec.- 40min
Selecteer stap- of hellingsmodus
wil je de volgende stappenreeks vermenigvuldigen
10sec.- 40min
Stadium is bepaald, volgende stadium volgt
10sec.- 40min
Een sequentie met twee stappen was geprogrammeerd.
Nu kunnen verdere stappen of sequenties worden geprogrammeerd.
Gebruiksaanwijzing cross 600 med / 600
Traploze toename van
de belasting tijdens de
duur van de fase.
Activeer de monitor door op een knop te stappen of op
een knop te drukken.
Interval
→ ENTER
Selecteer met +/-, → ENTER
0 - 500
Selecteer met +/-, → ENTER
0 - 80
Selecteer met +/-, → ENTER
Selecteer met +/-, → ENTER
of
Selecteer met +/-, → ENTER
0 - 500
Selecteer met +/-, → ENTER
0 - 80
Selecteer met +/-, → ENTER
Selecteer met +/-, → ENTER
Selecteer met +/-, → ENTER
0 - 500
Selecteer met +/-, → ENTER
0 - 80
Selecteer met +/-, → ENTER
Selecteer met +/-, → ENTER
Bevestig met ENTER
Pagina 15van 23
Geleidelijke
Beëindigen van de
toename van de
intervalprogrammering
belasting
Ingevoerde acties
Versie 5.0
Advertenties
Inhoudsopgave
