Inhoudsopgave
Advertenties
Wat te dragen
Draag sportschoenen met rubberen zolen Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waarin u vrij kunt bewegen.
Hoe vaak moet u trainen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-
opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of
opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig
en mag alleen ter referentie worden gebruikt.
• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
• Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.
• Doe enkele stretchoefeningen om uw lichaam op te warmen voordat u begint te trainen.
Aan de slag gaan
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-
opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of
opgemeten uitsluitend ter informatie.
Plaats het toestel op een schone, harde en vlakke ondergrond zonder ongewenst materiaal of andere voor-
werpen die u in uw bewegingsvrijheid kunnen beperken en met voldoende trainingsruimte. Een rubberen
mat onder het toestel is aanbevolen om elektrostatische ontlading te voorkomen en uw vloer te bescher-
men.
Zorg dat de trainingsruimte die u gebruikt, voldoende hoog is. Houd hierbij rekening met de lengte van de
gebruiker en de maximale helling van het loopvlak.
Raadpleeg indien nodig de procedure voor het uitlijnen van de loopband in de onderhoudssectie van deze
handleiding.
De randen van de loopband moeten zich onder de opstaprails aan weerszijden van de loopband bevinden.
Gebruik het toestel niet als er een rand van de loopband zichtbaar is. Verstel de loopband totdat de randen
niet meer zichtbaar zijn en zich onder de opstaprails bevinden. Raadpleeg de procedure voor het uitlijnen
van de loopband.
Opmerking: Dit toestel is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik.
2.
Controleer of er geen voorwerpen onder de loopband liggen. Zorg dat de ruimte onder het toestel vrij is.
3.
Sluit het stroomsnoer op een correct geaard stopcontact aan.
Ga niet op het snoer en de stekker staan.
Opmerking: Het toestel is ontworpen om direct te worden aangesloten op een correct bedraad en geaard stopcontact
van 220 V.
4.
Als u de draadloze hartslagmeter gebruikt, volg dan de richtlijnen over de borstband.
5.
Schakel de stroom in. Het toestel is nu voorzien van stroom.
6.
Ga met gespreide benen over de loopband op de zijdelingse opstapplatformen staan. Steek de veiligheidssleutel in
het slot en maak het koord van de veiligheidssleutel met de clip aan uw kleding vast.
Wees voorzichtig wanneer u op en af het toestel stapt.
Om letsel te voorkomen gaat u op de voetplatformen staan voordat u de machine start of een training
beëindigt. Stap niet van de machine af door op de bewegende loopband te gaan staan en achteraan van het
toestel af te stappen.
BEDIENINGEN
33
Advertenties
Inhoudsopgave
