Inhoudsopgave
Advertenties
uw leeftijd nog niet heb ingevoerd op de kleine +
en – toetsen om uw leeftijd in te voeren en druk
dan op de Enter toets.
Als u hartslag-
programma 9
hebt gekozen,
dan zullen de let-
ters "PLS" ver-
schijnen en de
voorgeprogram-
meerde doelhartslag zal op de rechter display
beginnen te knipperen. Druk herhaaldelijk op de
+ of – toets op de doelhartslag te wijzigen, als u
dat wilt. De doelhartslag kan worden gekozen
van 70 tot 170 hartslagen per minuut. Druk dan
op de Enter-toets.
Houd de handsensoren vast.
4
Om het hartslagprogramma te gebruiken, moet u
de borstkas-sensoren dragen of de handsen-
soren gebruiken. Als u de handsensoren
gebruikt, moet u niet noodzakelijk tijdens de hele
duur van programma de contactpunten vasthou-
den. U moet echter de contactpunten geregeld
vasthouden voor een correcte werking van het
programma. Telkens als u de handsensoren
vasthoudt, houd dan uw handen minstens 30
seconden op de contactpunten. Opmerking:
Als u de contactpunten niet vasthoudt, verschij-
nen de letters "PLS" op de rechter display in
plaats van uw hartslag.
Druk op de Programmastarttoets of begin te
5
fietsen om het programma te starten.
Het hartslagprogramma 8 wordt onderverdeeld
in 20 segmenten van één minuut. U kunt één
weerstandsniveau en één doelhartslag voor elk
segment programmeren. (U kunt hetzelfde weer-
standsniveau en/of doelhartslag programmeren
voor twee of meer opeenvolgende segmenten).
Tijdens het programma zal de weerstand van de
pedalen geregeld veranderen. Het hartslagpro-
gramma 9 duurt 40 minuten (u kunt ook alleen
een deel van het programma kiezen). Het weer-
standsniveau en de doelhartslag blijven op het-
zelfde niveau tijdens de totale duur van het pro-
gramma.
Als u fietst, kunt u uw hartslagfrequentie rond de
doelhartslag voor het huidig segment houden
dankzij de Intensiteitsniveaubalk. De opgelichte
All manuals and user guides at all-guides.com
18
indicators wijzen op uw tempo op dat moment.
Terwijl u de borstkas-sensor draagt of de hand-
sensoren vasthoudt, zal het bedieningspaneel uw
hartslag met de doelhartslag vergelijken. Als het
nodig is, zal een
indicator op de
niveaubalk begin-
nen te knipperen
om u aan te geven
dat u uw tempo
moet verhogen of
verlagen om uw
hartslagfrequentie
dichter bij uw doel-
hartslag te bren-
gen. Als er een
indicator rechts
naast de opgelich-
te indicators knippert (zie afbeelding a), moet u
uw tempo verhogen. Als er een indicator links
naast de opgelichte indicators knippert (zie
afbeelding b), dan moet u uw tempo verlagen.
Als er geen indicator knippert, dan is uw hartslag
dicht bij de doelhartslag. Belangrijk: de
Intensiteitsniveaubalk dient alleen als motiva-
tie. Zorg ervoor dat u in een voor u aange-
naam tempo fietst.
Tijdens het programma zal de display de resteren-
de tijd van het programma weergeven. Als u enke-
le seconden stopt met fietsen, dan zult u een piep-
toon horen en het programma zal worden onder-
broken. Om het programma opnieuw te starten,
moet u gewoon opnieuw beginnen te fietsen.
Volg uw vooruitgang op de twee displays.
6
Zie stap 4 op pagina 13.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
7
Zie stap 6 op pagina 14.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
8
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 7 op pagina 14.
a
b
Advertenties
Inhoudsopgave
