Inhoudsopgave
Advertenties
Verschillende criteria (vervolg)
- Wat is het basale metabolisme (basal metabolid rate, BMR)?
(Van toepassing op leeftijd 18 tot 99)
Wat is BMR?
Uw basale metabolisme (BMR) is het minimale energieniveau dat uw lichaam in rust nodig heeft om uw
lichaam, inclusief uw ademhalings- en bloedsomlooporganen, uw zenuwstelsel, lever, nieren en andere
organen te laten functioneren. U verbrandt calorieën terwijl u slaapt.
Ongeveer 70% van de dagelijks verbruikte calorieën is nodig voor uw basale stofwisseling. Bovendien
verbruikt u energie bij iedere vorm van activiteit; hoe intensiever uw activiteiten, des te meer calorieën er
worden verbrand. Dat komt doordat skeletspieren (ongeveer 40% van uw lichaamsgewicht) werken als
uw verbrandingsmotor en grote hoeveelheden energie verbruiken. Uw basale stofwisseling wordt sterk
bepaald door de hoeveelheid spieren die u hebt, dus een toename van uw spiermassa helpt uw basale
stofwisseling te verhogen.
Onderzoek heeft aangetoond dat het metabolisme van mensen verandert naarmate zij ouder worden.
Het basale metabolisme neemt toe wanneer een kind opgroeit. Na een hoogtepunt rond de leeftijd van
16-17 jaar neemt dit geleidelijk af.
Wanneer het basale metabolisme hoger is, worden meer calorieën verbruikt, wat helpt om de hoeveelheid
lichaamsvet te verminderen. Een laag basaal metabolisme maakt het moeilijker om lichaamsvet en het
algehele gewicht te verminderen.
Hoe berekent een Tanita body composition analyzer de BMR?
De basisberekening van de BMR is een standaardvergelijking met gewicht en leeftijd. Tanita heeft
diepgaand onderzoek verricht naar de relatie tussen BMR en lichaamssamenstelling , waarbij een
veel nauwkeuriger en gepersonaliseerde waarde wordt verkregen op basis van de impedantiemeting.
Deze methode is medisch gevalideerd met indirecte calorimetrie (meting van de ademsamenstelling).*
* Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At 2002 Nutrition Week: A Scientific and Clinical Forum and Exposition
Title: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of Clinical Nutrition
- Wat is metabolische leeftijd?
Deze functie berekent uw BMR en geeft de gemiddelde leeftijd aan die wordt geassocieerd met dat
type metabolisme.
Als uw stofwisselingsleeftijd hoger is dan uw werkelijke leeftijd, is dat een indicatie dat u uw
metabolisme moet verbeteren.
meer bewegen zorgt voor de opbouw van gezond spierweefsel, wat uw stofwisselingsleeftijd zal
verbeteren.
Er wordt een waarde tussen 12 en 90 verkregen. Lager dan 12 wordt weergegeven als "12" en hoger dan
90 wordt weergegeven als "90".
22
22
(Van toepassing op leeftijd 18 tot 99)
Advertenties
Inhoudsopgave
