Inhoudsopgave
Advertenties
- Wat is het totale percentage lichaamswater?
Het totale percentage lichaamswater is de totale hoeveelheid vocht in iemands lichaam, uitgedrukt als
een percentage van diens totale gewicht.
Water speelt een cruciale rol in veel lichaamsprocessen en wordt aangetroffen in alle cellen, weefsels en
organen. Het handhaven van een gezond percentage lichaamswater zorgt ervoor dat het lichaam efficiënt
functioneert en hierdoor wordt het risico op het krijgen van gerelateerde gezondheidsproblemen verlaagd.
Uw lichaamswaterniveau vertoont een natuurlijke schommeling gedurende de dag en de nacht. Na een
lange nacht neigt het lichaam naar dehydratatie en er zijn verschillen in vloeistofdistributie tijdens de dag
en de nacht. Uw hydratatieniveau kan worden beïnvloed door grote maaltijden, het drinken van alcohol,
menstruatie, ziekte, beweging en baden.
Het percentage lichaamswater geldt als een richtlijn en moet niet worden gebruikt als nauwkeurige
vaststelling van uw aanbevolen totale percentage lichaamswater. Het is belangrijk om te letten op
de langetermijnveranderingen in uw percentage lichaamswater en een constant, gezond percentage
lichaamswater te handhaven.
Uw waterniveau verandert niet onmiddellijk als u in een keer een grote hoeveelheid water drinkt. In feite
wordt dan zelfs meer lichaamsvet gemeten door de extra gewichtstoename. Bekijk alle uitgelezen waarden
in de loop der tijd om de relatieve veranderingen te volgen.
Mensen verschillen per persoon, maar als richtlijn gelden de volgende totale percentages lichaamswater als
gezond voor volwassenen:
Vrouwen:
45 tot 60%
Mannen:
50 tot 65%
Bron:
Gebaseerd op Tanita's intern onderzoek
Opmerking: Het totale percentage lichaamswater daalt meestal wanneer het percentage lichaamsvet
toeneemt. Iemand met een hoog percentage lichaamsvet kan een minder dan gemiddeld percentage
lichaamswater hebben. Naarmate u meer lichaamsvet verliest, moet het totale percentage lichaamswater
langzaam stijgen tot de bovenstaande gebruikelijke waarden.
- Wat is het viscerale vetniveau?
Deze functie geeft de hoeveelheid visceraal vet uw lichaam weer.
Visceraal vet is het vet in de buikholte rond de vitale organen in de romp (buik). Onderzoek heeft
aangetoond dat zelfs als uw gewicht en lichaamsvet constant blijven, de vetverdeling over uw lichaam
verandert naarmate u ouder wordt en waarschijnlijk verschuift naar het buikgebied, vooral na de
menopauze. Door te verzekeren dat u een correct, gezond visceraal vetniveau heeft, kan het risico op
bepaalde aandoeningen afnemen, zoals hartziekten, hoge bloeddruk en het ontstaan van diabetes type 2.
De Tanita Body Composition Analyzer geeft u een visceraal vetniveau tussen 1 en 59.
Niveau van 1 tot 12
Dit wil zeggen dat uw viscerale vetniveau gezond is. Houd dit niveau in de gaten om te zorgen dat het
binnen dit gezonde bereik blijft.
Niveau van 13 tot 59
Geeft aan dat u te veel visceraal vet heeft. Overweeg om uw levensstijl te veranderen, zo mogelijk door uw
voeding aan te passen of meer te bewegen.
Bron:
1) Tanita Institute Contract Study. Algorithm Development for Estimating Visceral Fat Rating. SB
Heymsfield MD. Columbia University College of Physicians and Surgeons 2004.
2) Wang, Z., et al. Japanese-American Differences in Visceral Adiposity and a Simplified Estimation
Method for Visceral Adipose Tissue. North American Association for the Study of Obesity. Annual
Meeting. Abstract 518-P. 2004
Opmerking:
• Zelfs als u een lage hoeveelheid lichaamsvet hebt, kunt u een hoog visceraal vetniveau hebben.
• Raadpleeg een arts voor een medische diagnose.
(Van toepassing op leeftijd 5 tot 99)
(Van toepassing op leeftijd 18 tot 99)
21
21
Advertenties
Inhoudsopgave
