Inhoudsopgave
Advertenties
De formules die bij het HRC programma wordt gebruikt om de doelhartslag (Target Heart Rate) te berekenen
zijn:
(220 – uw leeftijd) x 55%
(220 – uw leeftijd) x 75%
(220 – uw leeftijd) x 90%
Let op:
Tijdens het HRC programma dient u uw borstband om te hebben!
Stap 1
Ga met de draaiknop naar HRC en druk op enter.
Stap 2
Vervolgens kunt u kiezen voor het 55, 75, 90% programma of voor T.A.G. (Voor uitleg van deze programma's
zie bovenstaande tekst) Kies met behulp van de draaiknop voor een H.R.C. programma en druk op enter om
dit te bevestigen
Stap 3
Nadat u een H.R.C. programma heeft geselecteerd, kunt u de tijd gaan instellen. Bepaal de tijd met behulp
van de draaiknop en druk op enter om de ingestelde tijd te bevestigen.
Stap 4
U kunt nu de afstand (distance) in te stellen. Als u een afstand instelt zal deze gaan aftellen op het moment
dat u de training start. Bepaal de afstand met gebruik van de draaiknop.
Stap 5
Druk op enter om het calorieverbruik in te stellen (cal). Doe dit weer m.b.v. de draaiknop. Druk vervolgens op
de start toets om de training te beginnen.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
