Inhoudsopgave
Advertenties
Met de start/stop toets start of beeinigd u een programma.
De programma's
Manual
Tijdens het MANUAL programma wordt de weerstand niet automatisch verhoogd/verlaagd; u kunt gedurende
het trainen handmatig de weerstand aanpassen door aan de draaiknop te draaien.
U kunt vooraf trainingstijd, afstand, calorieverbruik of maximale hartslag instellen. Vervolgens kunt u gebruik
van de enter toets naar de gewenste instelling. Om daarna weer verder te gaan druk op start.
Voorgeprogrammeerde programma's
Er zijn 12 verschillende trainingsprogramma's.
Ga vanuit het hoofdmenu program en druk op enter. Vervolgens kunt u een programma kiezen met behulp
van de draaiknop.
Stap 1
Kies voor een van de programma's door aan de draaiknop te draaien. Bevestig uw keuze met enter.
Stap 2
U ziet het programmaprofiel weergegeven. U kunt het profiel verzwaren door aan
de draaiknop te draaien. Het programma wordt dat in zijn totaliteit zwaarder. Op het scherm ziet u het profiel
aangepast worden.
Stap 3
U kunt vervolgens verschillende trainingswaarden instellen, achtereenvolgens: Time, (tijd) Distance, (afstand)
Calories, (calorieen) Target heart rate (doelhartslag). U kunt 1 of meerdere trainingswaarden instellen. Stel de
waarden in door aan de draaiknop de draaien en bevestig met enter.
Stap 4
Druk op start om de training te beginnen. De ingestelde waarde zal nu aftellen. Tijdens het programma kunt u
de weerstand verhogen of verlagen door aan de draaiknop te draaien. Druk op de mode knop, om de
weergave op het hoofdscherm naar een andere waarde aan te passen.
Watt programma
Stap 1
Ga met behulp van de draaiknop naar het Watt-programma en druk op enter om het wattage programma te
starten.
Stap 2
Bepaal met behulp van de draaiknop het wattage waarop u wilt trainen. Het wattage is in te stellen van 50
t/m 350 watt.
Stap 3
Druk op enter om de tijd te gaan instellen. Bepaal de tijd met behulp van de draaiknop.
Stap 4
Druk op enter om de afstand (distance) in te stellen. Als u een afstand instelt zal deze gaan aftellen op het
moment dat u de training start. Bepaal de afstand door gebruik te maken van de plus- en of mintoets.
Stap 5
3
Advertenties
Inhoudsopgave
