Inhoudsopgave
Advertenties
VOLGORDE
Indien voorafgaande sprongen goed worden uitgevoerd, is het leuk deze in een vaste volgorde te springen. Begin altijd met enkele streksprongen om in een ritme te komen.
Probeer elke oefening net afgewerkt, op een constante hoogte en in het midden van de mat uit te voeren. De sprongen kunnen opeenvolgend worden gedaan maar ook in een
volgorde welke men zelf verkiest. Sommige volgorden zijn moeilijker dan andere. Hier volgen twee basisvolgorden. Begin met volgorde A. Als deze wordt beheerst, ga dan
pas verder met volgorde B.
VOLGORDE A.
1.
Buiksprong
2.
Voetsprong (-rechtop)
3.
Hurksprong
4.
Halve draai
5.
Spreidhoeksprong
6.
Zitsprong
7.
Voetsprong
8.
Hoeksprong
9.
Hele draai
10.
Streksprong gevolgd door direct stilstaan.
Er zijn veel andere mogelijkheden die goed samen gaan. Hier volgen enkele
voorbeelden voor de gevorderden.
1.
Zitsprong naar Handen en Knieën naar Buiksprong
2.
Zitsprong naar Buiksprong
3.
Buiksprong naar Zitsprong
4.
Rugsprong naar Buiksprong
VOLGORDE B.
1.
Zitsprong
2.
Halve draai zitsprong
3.
Halve draai tot voetsprong
4.
Halve draai
5.
Hurksprong
6.
Buiksprong
7.
Voetsprong
8.
Spreidhoeksprong
9.
Rugsprong
10.
Voetsprong
11
Advertenties
Inhoudsopgave
