Samenvatting van Inhoud voor Akrobat 2016.122.01
- Pagina 1 Gebruikershandleiding Art. Nr. 2016.122.01 Trampoline Model : 12SPRINGS grasshopper- Inground TYPE: RECHTHOEK 300x180 cm, 330x250 cm www.12springs-trampoline.com...
-
Pagina 2: Inleiding
Inleiding Hartelijk dank voor het aanschaffen van de AKROBAT/12SPRINGS trampoline. Wij hopen dat u veel plezier gaat beleven aan uw trampoline. Voor jarenlang probleemloos gebruik vindt u in deze handleiding tips voor montage, veilig gebruik & springinstructies. Trampoline springen is niet gevaarlijk als de veiligheidsinstructies worden opgevolgd. -
Pagina 3: Inhoud Verpakking
Gebruikershandleiding Lees alle instructies zorgvuldig voordat er gebruik gemaakt wordt van de trampoline, of het toestaan van het gebruik van de trampoline door een derde. Doe geen duikelingen (salto's), daar bij het landen op de nek of het hoofd ernstig letsel kan ontstaan! Altijd maar één persoon tegelijk op de trampoline. -
Pagina 4: Kuilafmeting
Kuilafmeting Afmeting trampoline Lengte Breedte Diepte 3,00 x 1,80 meter 2,60 meter 1,40 meter 55 cm 3,30 x 2,50 meter 2,85 meter 2,00 meter 60 cm... - Pagina 5 Montage handleiding Frame Aangelaste buisjes aan de binnenzijde van het frame plaatsen (optioneel voor bevestiging vangnetconstructie)
-
Pagina 6: Verankering Frame
Springmat Monteer als eerste de veren op de hoekpunten Monteer op de kopse kant in het midden van de trampoline iedere zijde een veer Monteer gelijkmatig alle gaten met veren van buiten naar het midden, monteer de aangegeven (blauwe) veren op een later tijdstip. - Pagina 7 BEVESTIGING RANDKUSSEN Toggle loop Aan de onderzijde van het randkussen bevinden zich ogen. Bij het randkussen is een zakje met elastische bevestigingslussen (Toggle loops) bijgesloten. Leg het randkussen met de ogen naar boven gericht. Haal het bijgesloten gebogen ijzerdraadje door het uiteinde van een elastische lus. Steek deze door de ogen en trek de elastische lus er doorheen.
- Pagina 8 VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN VOOR U GAAT SPRINGEN Goed bewegen bij trampolinespringen is bewegen met een goede vormspanning. Wat is vormspanning? Dat is zich op het juiste moment op de perfecte manier kunnen spannen. Wat is spannen? Spannen is het aaneenspannen van de spieren waardoor men een gewricht in een bepaalde positie kan vastzetten en het lichaam een bepaalde vorm aanneemt.
- Pagina 9 HURKSPRONG Begin zoals bij een streksprong. Op het hoogste punt van de sprong, de knieën naar de borst brengen en de scheenbenen even aantikken. Strek het lichaam en breng de armen naast het lichaam vóór het neerkomen op de mat. HOEKSPRONG Begin als bij de streksprong.
- Pagina 10 ZITSPRONG MET HALVE DRAAI TOT ZITSPRONG Dit zijn drie oefeningen ineen: een sprong tot zit, een halve draai en een sprong tot zit. Probeer eerst een streksprong halve draai gecombineerd met een sprong tot zit waarbij men met het gezicht in de tegenovergestelde richting neerkomt. Als dit lukt, begin dan met een sprong tot zit, gevolgd door een streksprong.
- Pagina 11 VOLGORDE Indien voorafgaande sprongen goed worden uitgevoerd, is het leuk deze in een vaste volgorde te springen. Begin altijd met enkele streksprongen om in een ritme te komen. Probeer elke oefening net afgewerkt, op een constante hoogte en in het midden van de mat uit te voeren. De sprongen kunnen opeenvolgend worden gedaan maar ook in een volgorde welke men zelf verkiest.
-
Pagina 12: De Navolgende Sprongen Alleen Door Ervaren Trampolinespringers Te Worden Uitgevoerd
De navolgende sprongen alleen door ervaren trampolinespringers te worden uitgevoerd: HALVE DRAAI TOT BUIKLANDING Begin met streksprong, doe de voeten en de heupen zijwaarts omhoog. Draai het lichaam richting mat en land op de buik RUGSPRONG HALVE DRAAI TOT VOETSPRONG ZIT-ROL Omhoog komend uit de rugsprong de armen omhoog zwaaien en de heupen naar de Dit is een combinatie van Zitsprong, Hele Draai, Zitsprong.