Advertenties
Gebruiksaanwijzing
Tijdens het trainen:
•
zal de weerstand automatisch worden verhoogd/verlaagd
•
kunt u op de ENTER knop drukken om TIME, SPEED, RPM, DISTANCE, Kcal, WATT of PULSE
op het centrale display weer te geven
•
kunt u het programma pauzeren door op de START/STOP knop te drukken en de training
weer hervatten door nogmaals op de START/STOP knop te drukken
60%, 75%, 85% HRC programma's P10-12
Programma 10 t/m 12 zijn HEART RATE CONTROL programma's en stellen u in staat om binnen
een bepaalde hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer
automatisch uw TARGET HEART RATE berekenen. Tijdens het programma zal de computer de
weerstand automatisch verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE te
houden: wanneer uw huidige hartslag onder de TARGET HEART RATE ligt, zal de computer de
weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag
boven de TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen om
zodoende uw hartslag te verlagen.
•
Het 60% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding
•
Het 75% HRC programma voor conditieverbetering
•
Het 85% HRC programma voor intensieve conditietraining en prestatieverbetering
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de doelhartslag (Target Heart Rate) te
berekenen, zijn: (220 – uw leeftijd) * X%
Let op: tijdens de HRC programma's dient u een borstband toe te passen of tijdens het trainen de
hartslagsensoren vast te houden
1.
Druk in het standaardmenu op de + EN - knop totdat het 60% HRC, 75% HRC of 85% HRC
programma wordt weergegeven en druk hierna op de ENTER knop om het gewenste
programma te selecteren.
Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u een trainingstijd (TIME) instellen om op te
2.
trainen. Stel de gewenste trainingstijd in m.b.v. de + EN - knop en druk op de ENTER knop
om deze op te slaan.
3.
Indien u geen tijd, maar een afstand wenst in te stellen, kunt u, wanneer TIME knippert, op
de ENTER knop drukken om een afstand in te stellen. Hierna zal het DISTANCE scherm
knipperen en kunt u een afstand instellen. Stel de gewenste afstand in m.b.v. de + EN -
knop en druk op de ENTER knop om deze op te slaan.
4.
Hierna kunt u een aantal calorieën (Kcal) instellen. Stel het gewenste aantal calorieën in
m.b.v. de + EN - knop en druk op de ENTER knop om deze op te slaan.
5.
U dient nu uw leeftijd (AGE) in te stellen. Stel uw leeftijd in m.b.v. de + EN - knop en druk
op de ENTER knop om deze op te slaan.
6.
Op het scherm zal nu de doelhartslag (TARGET HR) worden weergegeven.
U kunt op de ENTER knop drukken om deze te bevestigen, of op de + EN – knop drukken om
7.
deze handmatig aan te passen. Nadat u deze heeft aangepast kunt u weer op de ENTER
knop drukken.
8.
Druk op de START/STOP knop om te beginnen met trainen.
-6-
Proteus PEC-3550
Advertenties
