Advertenties
3
HANDLEIDING
࣑ OPGELET
+
Wacht 24 uur alvorens de bal te gebruiken. Het materiaal zet tijdens
deze tijdspanne verder uit.
+
Indien de bal te zacht is voor u, kunt u hem nog een beetje oppompen.
+
Let in elk geval erop dat u de bal niet te hard oppompt, anders kan hij
tijdens de training openbarsten.
De gymnastiekbal met de handpomp oppompen
1. Steek de blaasmond van de pomp in de opening van de bal.
2. Pomp de bal tot volle grootte op.
3. Sluit de bal af met de witte plug.
4
OEFENINGEN
Brug met beenbuigingen (voor de dijen)
Ga op uw rug liggen en leg uw armen naast uw
lichaam op de grond. Leg de bal onder uw voeten
en kuiten en til uw bekken op. Buig nu uw knie,
zodat uw voetzolen plat op de bal staan. De bal
moet hierbij een beetje in de richting van uw bips
bewegen. Keer terug naar uw basispositie.
Push-ups (voor borst en triceps)
Leg uw dijen vooraan op de bal. Zet uw handen
voor u op de grond. Buig nu uw ellebogen en
laat uw bovenlichaam langzaam zakken. Houd
deze pose even aan en druk u vervolgens terug
op uw armen op.
AANWIJZING
L
Hoe dichter u de bal bij uw voeten plaatst,
hoe intensiever deze oefening wordt.
Schaar (voor de onderste buikspieren)
Ga op uw rug liggen en strek uw benen in
de lucht. Fixeer de bal nu tussen uw voeten
of benen. Beweeg nu uw benen afwisselend
omhoog en omlaag.
Rugstretch (voor de onderrug)
Kniel op de grond en leg uw bovenlichaam op
de bal. Leg uw handen achter uw hoofd en span
uw buikspieren aan. Druk uw bovenlichaam met
behulp van de spieren van uw onderrug omhoog
en adem hierbij uit. Til uw bovenlichaam zo ver
op dat u uw onderrugspieren voelt aanspannen.
Adem langzaam in, wanneer u naar uw basispositie terugkeert.
Kniebuiging aan de muur (voor bips en dijen)
Druk de bal met uw onderrug tegen een muur. houd de bal in positie
en zet uw voeten ongeveer twee stappen uit elkaar naar voren. Strek
uw beide armen naar voren om uw evenwicht te
behouden en buig door uw knieën totdat uw dijen
zich parallel met de vloer bevinden. Hierbij moet de
bal over uw rol naar boven rollen. Houd deze pose
even aan en keer dan terug naar uw basispositie.
5
VERZORGING, ONDERHOUD EN OPSLAG
⚠
WAARSCHUWING
De opslagplaats moet zodanig worden gekozen, dat misbruik door
derden of kinderen kan worden uitgesloten. .
1. Maak het toestel schoon met een droge zachte doek.
2. Bewaar het toestel in de meegeleverde doos in een droge omgeving.
6
GARANTIE
Trainingsapparaten van Taurus® worden onderworpen aan strenge
kwaliteitscontroles. Als een fitnessapparaat dat je bij ons gekocht hebt,
niet perfect functioneert, betreuren wij dat en verzoeken wij je om onze
klantendienst te contacteren. We staan telefonisch voor je klaar via de
technische hotline.
Garantieperiodes
Vanaf de levering van de fitnessapparatuur gelden onze in de
webshop aangegeven garantietermijnen. Wilt u dus de voor u
relevante garantietermijn weten, dan vindt u dit terug op de
productpagina.
Raadpleeg de website van uw Taurus® apparaat voor de exacte
garantievoorwaarden.
Contact
DE
BE
Technik
Technik & Service
�� +49 4621 4210-900
�� 02 732 46 77
�� technik@sport-tiedje.de
Service
�� info@fitshop.be
�� 0800 20 20 277
(kostenlos)
�� info@sport-tiedje.de
UK
NL
Technik
Technik & Service
�� +44 141 876 3986
�� +31 172 619961
�� support@powerhousefitness.co.uk
�� info@fitshop.nl
Service
�� +44 141 876 3972
AT
FR
Technik & Service
Technik & Service
�� 0800 20 20 277
�� +33 (0) 172 770033
+49 4621 4210-933
�� service-france@fitshop.fr
�� info@sport-tiedje.at
CH
DK
Technik & Service
Technik & Service
�� 0800 202 027
�� 80 90 16 50
+49 4621 4210-945
�� info@sport-tiedje.ch
�� info@fitshop.dk
PL
INT
Technik & Service
Technik & Service
�� 22 307 43 21
�� +49 4621 4210-944
�� service-int@sport-tiedje.de
�� info@fitshop.pl
+49 4621 42 10-932
(kostenlos)
+49 4621 42 10-0
+49 4621 42 10-0
+49 4621 42 10-948
Advertenties
