Advertenties
PROGRAM 15 - Het FAT programma
Het FAT programma stelt u in staat om een indicatie te krijgen van uw lichaamsvet, BMI
1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om het FAT programma weer te geven en druk op de
ENTER knop om het FAT programma te selecteren.
2. U dient nu achtereenvolgens uw geslacht, lengte (HEIGHT), gewicht (WEIGHT) en leeftijd (AGE) in te
stellen.
3. Stel ieder gegeven in met behulp van de UP/DOWN knop en druk telkens op de ENTER knop om de
ingestelde waarden op te slaan.
4. Nadat u de gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken en dient u beide
hartslagsensoren vast te houden met de handpalmen op de hartslagsensoren.
5. Na enkele seconden zal uw vetpercentage (FAT%), BMI en BMR worden weergegeven op het
computerscherm.
6. Tevens heeft de computer een BODY TYPE vastgesteld en zal er een programma worden weergegeven
waarop u kunt trainen.
7. Om dit programma te starten, kunt u direct op de ST/SP knop drukken.
PROGRAM 16 – Het THR programma
Programma 9 stelt u in staat om handmatig een doelhartslag in te stellen. Tijdens het trainen zal de computer
de weerstand automatisch verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van uw doelhartslag (TARGET HR) te
houden: wanneer uw huidige hartslag (PULSE) onder uw doelhartslag ligt, zal de computer de weerstand
geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de
doelhartslag komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog boven de
doelhartslag ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende uw hartslag te verlagen.
Let op: tijdens dit programma dient u een borstband toe te passen of tijdens het trainen continue de
hartslagsensoren vast te houden
Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om PROGRAM THR weer te geven en druk op de
1.
ENTER knop om PROGRAM THR te selecteren.
Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand
2.
(DIST) en aantal calorieën (CAL) instellen. Stel de gewenste gegevens in m.b.v. de UP/DOWN knop
en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te slaan.
U kunt nu de gewenste doelhartslag (TARGET HR) instellen. Stel ook deze in m.b.v. de UP/DOWN
3.
knop en bevestig deze met de ENTER knop.
Nadat u de gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de ST/SP knop drukken om te beginnen
4.
met trainen.
PROGRAM 17 t/m 20 - HRC programma's
Programma 55%, 65%, 75% of 85% zijn HEART RATE CONTROL programma's en stellen u in staat om binnen
een bepaalde hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw
doelhartslag (TARGET HR) berekenen. Tijdens het programma zal de computer automatisch de weerstand
verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de doelhartslag te houden: wanneer uw huidige hartslag onder
de doelhartslag ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
4
Advertenties
