Pagina 2
• Maak met een draaiende beweging de optrekstang breder, tot deze dezelfde breedte heeft als de deuropening. Plaats de stang op dezelfde hoogte als de plastic bevestigingssteunen en draai de stang open totdat beide kanten de muur raken. De plastic bevestigingssteunen vallen nu in de openingen aan de uiteinden van de stang, waardoor deze stevig hangt.
Pagina 3
Zorg ervoor dat je hoofd een klein beetje naar achter leunt en probeer je handen aan te raken. Laat jezelf vervolgens langzaam weer zakken tot de startpositie. Verhoog geleidelijk de herhalingen wanneer je merkt dat je vooruitgang boekt. VirtuFit Optrekstang...