Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
4.
Nadat u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken
om te beginnen met trainen. De computer zal de weerstand automatisch verhogen en
verlagen; tijdens het trainen kunt u handmatig de weerstand aanpassen m.b.v. de
draaiknop.
5.
Alle vooraf ingestelde waarden zullen gaan aflopen. Wanneer u geen tijd, afstand of
calorieën vooraf instelt, zullen deze automatisch worden bijgehouden.
6.
Overige gegevens zoals SPEED (snelheid), RPM (aantal omwentelingen per minuut), WATT
en PULSE (hartslag) zullen tijdens het trainen worden weergegeven.
HEART RATE CONTROL programma's
De HEART RATE CONTROL (HRC) programma's stellen u in staat om binnen een bepaalde
hartslagzone te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw
doelhartslag berekenen bij de percentages 55%, 75% en 90%. Ook heeft u de mogelijkheid om
handmatig een doelhartslag in te stellen waarop u wenst te trainen.
Tijdens een HRC programma zal de computer de weerstand automatisch verhogen/verlagen om
uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE (doelhartslag) te houden: wanneer uw huidige
hartslag onder de TARGET HEART RATE ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag
boven de TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw
hartslag alsnog boven de TARGET HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen om
zodoende uw hartslag te verlagen.
Het 55% HRC programma is geschikt voor hersteltraining/vetverbranding, het 75% HRC
programma voor vetverbranding/conditieverbetering en het 90% HRC programma voor intensieve
conditietraining/prestatieverbetering.
De formules die bij de programma's worden gebruikt om de TARGET HEART RATE te
berekenen, zijn:
(220 – uw leeftijd) x 55%
(220 – uw leeftijd) x 75%
(220 – uw leeftijd) x 90%
Let op: Tijdens de HRC programma's dient u uw borstband toe te passen of de ingebouwde
hartslagsensoren vast te houden.
1.
Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven, dient u de draaiknop naar rechts te
draaien totdat H.R.C. wordt weergegeven. Druk zodra H.R.C. wordt weergegeven op de
draaiknop om voor H.R.C. te kiezen; hieronder bevinden zich de HEART RATE CONTROL
programma's.
2.
Hierna kunt u een H.R.C. programma kiezen uit 55%, 75%, 90% en TAG. Bij 55%, 75% en
90% wordt uw doelhartslag automatisch weergegeven boven het percentage. Wanneer u
voor TAG kiest, kunt u handmatig uw doelhartslag instellen. Stel in dat geval de gewenste
doelhartslag in door de draaiknop naar rechts/links te draaien en druk de draaiknop in om
de ingestelde doelhartslag te bevestigen.
3.
Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) of aantal
calorieën (CALORIES) instellen.
-5-
E-1000p
Advertenties
Inhoudsopgave
