Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
•
Indien u voor U% gekozen, kunt u uw doelhartslag direct handmatig instellen.
•
Stel uw doelhartslag in met behulp van de SPEED knoppen en druk op de ENTER knop om
deze te bevestigen.
•
Hierna kunt u achtereenvolgens een tijd (TIME), afstand (DISTANCE) en aantal calorieën
(CALORIES) instellen.
•
Druk tenslotte op de START knop om te beginnen met trainen.
Het FAT programma
Het FAT programma stelt u in staat om binnen enkele seconden uw lichaamsvetpercentage te
meten, evenals uw BMI en BMR waarde. De computer zal tevens een programma selecteren dat
het beste bij uw lichaamstype past.
1.
Druk in het standaardmenu op de MODE knop totdat FAT wordt weergegeven.
2.
U kunt nu op de ENTER knop drukken om uw persoonlijke gegevens in te voeren.
3.
Stel achtereenvolgens uw geslacht (SEX). leeftijd (AGE), lengte (HT) en gewicht (WT) in.
Stel uw gegevens in m.b.v. de SPEED knoppen en druk telkens op de ENTER knop om deze
te bevest igen.
4.
Wanneer u uw gegevens heeft ingevoerd, dient u op de START knop te drukken en
vervolgens beide hartslag sensoren met beide handen vast te houden.
5.
Na enkele seconden zal uw lichaamsvetpercentage worden weergegeven samen met uw BMI
en BMR. Uw lichaams vetpercentage wordt weergegeven op het DISTANCE scherm, uw BMI
op het CALORIES scherm en uw BMR op het TIME scherm.
6.
Op het grote scherm wordt het programma weergegeven waarop aangeraden wordt om op
te trainen. U kunt op de ENTER knop drukken om de trainingstijd, afstand, etc. vooraf in te
stellen. Wanneer u alle gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken
om te trainen in het desbetreffende programma.
BMR (Basal Metabolic Rate): Minimum aantal calorieën wat uw lichaam nodig heeft om
normaal te kunnen functioneren. De computer zal aan de hand van het ingevoerde geslacht,
lengte, gewicht en leeftijd de waarde van de BMR berekenen en weergeven, variërend van 1-9999
Kcal
BMI (Body Mass Index): De computer zal uw lengte met uw gewicht vergelijken en zo uw BMI
uitrekenen. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo's te delen door het kwadraat
van de lichaamslengte (kg/m²). De BMI waarde zal op het scherm verschijnen, variërend van 1,0
tot 99,9.
Tabel 1: Betekenis Body Mass Index waarden
Betekenis
Ondergewicht
Normaal
Overgewicht
Ernstig
overgewicht
BMI Waarde
<18,5
18,5 - 25
25 - 30
>30
-6-
MTM-7820 HRC
Advertenties
Inhoudsopgave
