Inhoudsopgave
Advertenties
Gebruiksaanwijzing
USER programma's U1-U3
De USER programma's stellen u in staat om zelf een trainingsprogramma samen te stellen,
waarbij u het snelheidverloop van het programmaparcours kunt instellen.
1.
Druk in het standaardmenu op de MODE knop totdat U1 wordt weergegeven. Dit stelt USER
progra mma 1 voor.
2.
Druk op de ENTER knop om USER programma 1 te selecteren, of druk op de SPEED knoppen
om langs U1-U3 te lopen.
3.
Wanneer het gewenste USER programma wordt weergegeven, kunt u op de ENTER knop
drukken om het programma te selecteren.
4.
Hierna kunt u achtereenvolgens een tijd (TIME), afstand (DISTANCE), aantal calorieën
(CALORIES) en maximale hartslag (PULSE) instellen.
5.
Stel ieder gegeven in met behulp van de SPEED knoppen, en druk telkens op de ENTER knop
om de ingestelde waarde te bevestigen.
6.
U kunt nu het snelheidsverloop van het parcours instellen.
7.
Het 1e segment van het parcours zal knipperen samen met het SPEED scherm. Stel de
snelheid van het 1
knop om de ingestelde snelheid te bevestigen.
8.
Vervolgens zal het 2
knoppen.
9.
Stel op dezelfde manier het hele parcours in.
10. Druk tenslotte op de START knop om te beginnen met trainen.
HEART RATE CONTROL programma's
Er zijn in totaal 4 HEART RATE CONTROL programma's aanwezig:65%, 75%, 85% en U%. Tijdens
deze programma's zal de computer automatisch de snelheid verhogen/verlagen om uw huidige
hartslag op niveau van de doelhartslag te houden. Na het invoeren van uw leeftijd zal de
computer de doelhartslag berekenen en weergeven in het 65%, 75% en 85% programma. Het
U% programma stelt u in staat om handmatig een doelhartslag in te voeren.
Het 65% HRC programma is geschikt voor vetverbranding, het 75% HRC programma voor
vetverbranding/conditieverbetering en het 85% HRC programma voor intensieve
conditietraining/prestatieverbetering.
65% * (220 – uw leeftijd)= doelhartslag
75% * (220 – uw leeftijd)= doelhartslag
85% * (220 – uw leeftijd)= doelhartslag
1.
Druk in het standaardmenu op de MODE knop totdat 65% wordt weergegeven.
2.
Druk op de ENTER knop om het 65% HRC programma te selecteren, of druk op de SPEED
knoppen om langs 65%, 75%, 85% of U% te lopen.
3.
Wanneer het gewenste HRC programma wordt weergegeven, kunt u op de ENTER knop
drukken om het programma te selecteren.
•
Heeft u 65%, 75% of 85% gekozen, dient u uw leeftijd (AGE) in te stellen. Stel uw leeftijd in
met behulp van de SPEED knoppen en bevestig deze met de ENTER knop.
•
Nadat u uw leeftijd heeft ingesteld, wordt uw doelhartslag weergegeven op het PULSE
scherm. Pas deze eventueel aan met de SPEED knoppen en druk op de ENTER knop om deze
te bevestigen. Wilt u deze niet aanpassen, kunt u direct op de ENTER knop drukken.
•
Hierna kunt u achtereenvolgens een tijd (TIME), afstand (DISTANCE) en aantal calorieën
(CALORIES) instellen.
•
Druk tenslotte op de START knop om te beginnen met trainen.
e
segment in met behulp van de SPEED knoppen en druk op de ENTER
e
segment knipperen. Stel ook deze in met de SPEED en ENTER
-5-
MTM-7820 HRC
Advertenties
Inhoudsopgave
