Inhoudsopgave
Advertenties
Afstellen van de pedaalriemen
De pedaalriemen van de fiets zorgen ervoor dat de schoenen van de gebruiker gedurende de training op de pedalen blijven. De riemen
moeten comfortabel zitten, maar strak genoeg zijn om te voorkomen dat de schoenen tijdens het fietsen wegglijden. De gebruiker
moet testen of de riemen strak genoeg zijn en ze zo nodig bijstellen vóór de training.
Duw de riemgesp met een hand omhoog om het geribbelde bandje losser te maken. Trek het geribbelde bandje met uw andere hand
van onder de riemgesp uit. Plaats uw voet op de pedaal. Wikkel het geribbelde bandje over uw voet om de gewenste lengte te
bepalen. Druk de gesp omhoog en steek het geribbelde bandje door de gesp om de juiste gleuf te selecteren. Laat de gesp los om het
bandje op zijn plaats vast te zetten.
Afstellen van de stoel
Een correct afgestelde stoel is belangrijk bij elke fietstrainingsactiviteit. Als het stoel te laag staat, wordt er overmatige druk op de
knieën en quadriceps uitgeoefend. Als het stoel te ver staat en u te ver naar de handgrepen moet reiken, vormt dit een belasting voor
de voeten, enkels, heupen en knieën.
Ga op het stoel zitten en plaats de bal van uw voeten op de pedalen. Bij een optimale positie kunt u de hele slag maken zonder de
knieën volledig te strekken of in het stoel te verschuiven. De knieën moeten licht gebogen zijn wanneer de benen zo ver mogelijk
gestrekt zijn.
Til de grendelstang onder het stoel omhoog als deze anders moet worden afgesteld. Houd met uw ene hand de stang vast en met uw
andere hand de achterkant van het stoel. Schuif het stoel zo ver naar voren of achteren tot deze in de juiste positie staat. Laat de stang
los om de zitting vast te zetten. Schuif het stoel voorzichtig een klein eindje naar voren en achteren om de vergrendeling te
controleren. Controleer de afstand van het stoel nogmaals en stel deze zo nodig verder bij.
LET OP!: Probeer het zadel niet te verstellen terwijl u fietst. Dat kan letsel veroorzaken of resulteren in een oncomfortabele
training.
Onderdeel
1
2
3
Onderdeel
1
Pagina 10 van 20
Beschrijving
Hoeveelheid
Riemgesp
Riem
Pedaal
Beschrijving
Grendelstang van de zitting
2
2
2
Aantal
1
Advertenties
Inhoudsopgave
