Inhoudsopgave
Advertenties
9
H
R
EART
ATE
9.1
H
ET BELANG VAN
Onderzoek wijst uit dat het aanhouden van een specifieke hartslag tijdens de training de optimale
manier is om de intensiteit van de training te meten en de beste resultaten te bereiken. Hierop is
de trainingsmethode Heart Rate Zone Training
iemands ideale hartslagbereik of hartslagzone voor het verbranden van vet of het verbeteren van
de cardiovasculaire conditie. De zone is een percentage van het theoretisch maximum (HRmax) en
de waarde hangt af van de training. Deze Life Fitness-loopband heeft twee exclusieve trainingen
die de voordelen van de Heart Rate Zone Training+ ten volle benutten:
• FAT BURN (VETVERBRANDING)
Elke training biedt andere voordelen, zoals besproken in Overzicht van trainingen.
Opmerking: het verdient aanbeveling een fitnesstrainer te raadplegen voor het bepalen van
specifieke fitnessdoelen en het opstellen van een trainingsprogramma.
Om de streefhartslag tijdens een training te veranderen, voert u eenvoudigweg een nieuwe streefhartslag in met het
NUMERIEKE toetsenbord. U kunt tijdens de training naar andere programma's omschakelen met de toetsen in het
onderdeel WORKOUT PROFILES (Trainingsprofielen). De Heart Rate Zone Training
Draag de borstband voor hartslagtelemetrie of pak de Lifepulse
loopband de hartslag tijdens de training kan meten. De computer stelt de hellingshoek automatisch bij om de
streefhartslag, gebaseerd op de werkelijke hartslag, te handhaven.
D
E BORSTBAND VOOR HARTSLAGTELEMETRIE
Het bedieningspaneel is uitgerust met een draadloos hartslagmeetsysteem waarbij op de huid gedrukte elektroden
hartslagsignalen van de gebruiker naar het bedieningspaneel overbrengen. Deze elektroden zijn bevestigd in een borstband
(A) die de gebruiker tijdens de training draagt. De zenderband verstuurt de hartslag optimaal wanneer de elektroden direct
contact met de huid of een dun laagje natte kleding maken. De elektroden zijn twee oneffen vlakken aan de onderkant van
de band; ze moeten vochtig blijven om de elektrische impulsen van het hart nauwkeurig naar de ontvanger te kunnen
zenden. Bevochtig de elektroden om te beginnen. Zet vervolgens de band zo hoog mogelijk onder de borstspieren vast. De
band moet stevig zitten, maar comfortabel genoeg om normaal te kunnen ademen. De elektroden moeten nat zijn om goed
te werken. Als u ze opnieuw moet bevochtigen, trek de band dan op het midden van de borst af, zodat de twee elektroden
zichtbaar worden, en bevochtig ze. Zie de onderstaande tekening voor de juiste plaatsing van de band.
Opmerking: De draadloze borstband levert een nauwkeuriger hartslagmeting op dan de handpulssensors.
Opmerking: Gebruik voor een optimale prestatie de draadloze borstband die met het product is meegeleverd.
C
-
ONTACT
HARTSLAGMETING
Grijp de sensors stevig beet en houd uw handen stil om de contact-hartslagmeting te gebruiken. Als uw hartslag veel
hoger of lager is dan verwacht, neemt u uw handen van de sensors totdat de hartslag niet meer wordt weergegeven.
Droog uw handen af en pak de sensors opnieuw beet totdat de hartslag ongeveer juist lijkt. Als dit niet werkt, zult u de
machinesnelheid misschien moeten verlagen om een goede meting te verkrijgen. Voor een veilige en nauwkeurige meting
van de hartslag beveelt Life Fitness de gebruiker aan op de zijrails te gaan staan bij pogingen om de hartslag met
contactelektrodes te meten.
Opmerking: De nauwkeurigheid van het systeem voor de contact-hartslag verschilt per persoon.
24
Z
T
ONE
RAINING
H
R
Z
EART
ATE
ONE
®
van Life Fitness gebaseerd. Zonetraining bepaalt
• CARDIO
®
T
®
RAINING
TM
-sensors vast, zodat de ingebouwde computer van de
®
-programma's meten de hartslag.
Advertenties
Inhoudsopgave
