Inhoudsopgave
Advertenties
EEN OEFENING OM TE HARTSLAG GEBRUIKEN
OPGELET:
men heeft, ouder bent dan 60 jaar of inactief
bent geweest, gebruik dan geen hartslagoe-
feningen. Als u regelmatig medicijnen gebruikt
dient u uw arts te consulteren om te weten te
komen of de medicatie invloed zal hebben op
de hartslagwaarde van de oefening.
1. Doe de optionele borstkaspolssensor om.
Opmerking: Draag, voor de beste resultaten, de
optionele borstkassensor wanneer u een oefening
voor de hartslag doet. Zie pagina 19 voor infor-
matie over de borstkas polssensor.
2. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 14.
3. Kies een oefening voor de hartslag.
Druk, om een van de twee oefeningen voor de
hartslag te kiezen, meerdere keren op de Oefening
Kiezen [WORKOKUT SELECT] toetsen totdat de
gewenste oefening op de display verschijnt. De
naam van de oefening zal wanneer u deze kiest op
de display verschijnen.
Wanneer oefening nummer 9 voor de hartslag
gekozen wordt zal een lijn die de hartslag voorstelt
op de display verschijnen. Met iedere gemeten
hartslag zal een piek in de lijn verschijnen.
Wanneer oefening nummer 18 voor de hartslag
gekozen wordt zal een profiel van de hartslagin-
stellingen van de oefening en de duur van de oe-
fening op de display verschijnen.
4. Toets een na te streven hartslaginstelling in.
Wanneer oefening voor de hartslag nummer 9
gekozen wordt dan zal na een ogenblik de na te
streven hartslaginstelling van de hele oefening op
de display verschijnen. Als u dat wilt, druk op de in-
All manuals and user guides at all-guides.com
Indien u hartproble-
stensiteits-toenametoetsen of -afnametoetsen om
de de na te streven hartslaginstelling te veran-
deren (zie INTENSITEIT VAN OEFENINGEN op
pagina 25).
Wanneer oefening nummer 18 voor de hartslag
wordt gekozen dan zal na een ogenblik de maxi-
male hartslaginstelling op de display verschijnen.
Als u dat wilt, druk op de instensiteits-toenametoet-
sen of -afnametoetsen om de maximale na te
streven hartslaginstelling te veranderen (zie IN-
TENSITEIT VAN OEFENINGEN op pagina 25).
Let op: Als u de maximale na te streven hartsla-
ginstelling bijstelt, dan wordt het intensiteit-
sniveau van het hele programma gewijzigd.
5. Start de loopband.
Druk op de Starttoets [START] of de Snelheids-
toenametoets [SPEED] om met de oefening te be-
ginnen. Even nadat u op de toets heeft gedrukt, zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan de
eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefen-
ing. Houd de handleuningen vast en begin met
wandelen.
Oefening nummer 9 voor de hartslag is in seg-
menten van ieder één minuut verdeeld. Dezelfde
harstlaginstelling wordt voor alle segmenten gepro-
grammeerd (alleen niet voor de eerste twee seg-
menten). Oefening nummer 18 voor de hartslag
bevat 30 segmenten van één minuut. Er wordt een
na te streven hartslag geprogrammeerd voor elk
segment. Opmerking: Dezelfde na te streven hart-
slaginstelling kan worden geprogrammeerd voor
opeenvolgende onderdelen.
Tijdens elk segment van de oefening zal het bedi-
eningspaneel regelmatig uw hartslag met de na te
streven hartslaginstelling van het huidige on-
derdeel vergelijken. Als uw hartslag te ver onder of
boven de na te streven hartslag ligt, dan zal de
weerstand van de pedalen automatisch verhogen
of verlagen om uw hartslag dichter bij uw na te
streven hartslag te brengen. Iedere keer dat de
snelheid en/of de helling van de loopband gaat ve-
randeren, zal de snelheid- en/of de hellinginstelling
van de loopband in de display verschijnen en zal
een geluid u waarschuwen.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
