Inhoudsopgave
Advertenties
EEN PRESTATIE-OEFENING GEBRUIKEN
1.
P laats de sleutel in het bedieningspaneel.
Z ie HET APPARAAT AANZETTEN op pagina 16.
2. Selecteer een prestatieoefening.
O m een prestatie-oefening te selecteren, drukt u
herhaaldelijk op de toets Performance Workouts
(Prestatie�oefeningen) tot de gewenste oefening
verschijnt in de display.
A ls u een prestatieoefening selecteert, knippert
het maximale hellingsniveau van de oefening in de
onderste linkerdisplay, de maximale snelheidsin�
stelling in de onderste rechterdisplay en dan ver�
schijnt de duur van de oefening in de bovenste
display. Bovendien zal er een profiel van de snel�
heidsinstellingen van de oefening verschijnen in de
display.
3.
V oer uw gewicht desgewenst in.
V oor de meest accurate calorietelling dient u uw
gewicht in het bedieningspaneel in te voeren
door herhaaldelijk te drukken op de toetsen Wt.
(Gewicht) verhogen of verlagen. Aandacht: Nadat u
uw gewicht heeft ingevoerd, wordt deze in het ge�
heugen opgeslagen.
4. Selecteer de duur van de gewenste oefening.
A ls u een prestatie-oefening heeft geselecteerd,
dan kunt u de duur van de oefening instellen op
een tijd tussen de 15 en 45 minuten met stapjes
van 5 minuten. Om de duur van de oefening in te
stellen, drukt u op de toets Time (Tijd) verhogen of
verlagen tot de gewenste tijd is geselecteerd. De
nieuwe snelheid� en de hellinginstellingen zullen in
de display verschijnen.
5. Begin met de oefening.
D ruk op de toets Start of de toets Speed increase
(Snelheid) verhogen om met de oefening te begin�
nen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan
de eerste snelheid en hellingsinstellingen van de
oefening. Houd de handleuningen vast en begin
met wandelen.
E lke oefening is verdeeld in segmenten van 30
minuten, tenzij u de duur van de oefening heeft
aangepast (zie stap 4.) Er is één hellinginstelling
en één tempo�instelling geprogrammeerd voor
elk segment. Aandacht: Dezelfde snelheid en/of
hellingsinstelling kan worden geprogrammeerd
voor opeenvolgende
s egmenten.
All manuals and user guides at all-guides.com
19
T ijdens de oefen�
ing, wordt uw profiel
weergegeven zodat u uw
vorderingen kunt volgen.
De knipperende balk
van het profiel stelt het
huidige oefeningsegment
voor. De hoogte van het
knipperende segment geeft de weerstandsinstellin�
gen voor het huidige segment weer. Aan het einde
van elk segment zal een reeks geluidjes te horen
zijn. Als een andere tempo�instelling en/of hellin�
ginstelling is geprogrammeerd voor het volgende
segment, dan zal de nieuwe tempo� en/of hellingin�
stelling in het display knipperen en zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de nieuwe tempo�
en/of hellinginstelling.
D e oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertra�
gen tot deze halt houdt.
I ndien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de
instelling handmatig overschrijven door te drukken
op de toetsen Speed en Incline (Helling), als het
volgende segment van de oefening begint, dan
zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheid en hellinginstellingen voor het
volgende segment.
O m op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de toets Stop. Om de oefening
weer te starten, drukt u op de toets Start of op de
toets Speed verhogen. De loopband zal met een
snelheid van 2 km/u beginnen te draaien. Echter,
als het volgende onderdeel van de oefening begint,
zal de loopband zich automatisch aanpassen aan
de snelheid en hellinginstellingen voor het vol�
gende onderdeel.
6 .
V olg uw voortgang op de displays.
Z ie stap 6 op pagina 17.
7. Meet desgewenst uw hartslag.
Z ie stap 7 op pagina 17.
8.
A ls u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 17.
Huidig Segment
Advertenties
Inhoudsopgave
