Inhoudsopgave
Advertenties
6.4
g
T
LuTE
OnEr
De functie GluteToner gebruikt een vooringestelde reeks opdrachten en intervallen met de nadruk op de spieren van het
onderlichaam en de bilspieren.
g
T
LuTE
OnEr InschAkELEn
Druk tijdens een training op de toets GluteToner om deze functie in te schakelen.
g
T
LuTE
OnEr PAuZErEn
Druk eenmaal op de toets GluteToner terwijl u de functie GluteToner gebruikt. In de CoachZone-timer wordt PAU
weergegeven. Druk nog een keer op de toets GluteToner om de functie te hervatten.
g
T
LuTE
OnEr sTOPPEn
Druk op de toets GluteToner en houd deze ingedrukt terwijl u de functie GluteToner gebruikt. De timer en coaching
stoppen. De CoachZone wordt automatisch uitgeschakeld als de functie 5 minuten lang niet is gebruikt.
v
ErAndErIngEn OP dE dIsPLAy
De volgende oranje coachinglampjes gaan branden en vragen u om u te concentreren op bepaalde bewegingen van het
onderlichaam: vooruit, achteruit en kniebuigen. De overeenkomstige oranje spierlampjes gaan branden om aan te geven
welke spieren u gebruikt. Zie de tabel GluteToner coaching- en spierlampjes hieronder voor aanvullende informatie.
Opmerking: De kniebuiging mag alleen worden gebruikt tijdens achteruit fietsen, terwijl u de
™
T
g
T
ABEL
LuTE
OnEr
coachlampje
Vooruit
Achteruit
Kniebuigen
vaste handgrepen vasthoudt.
™
-
cOAchIng
En sPIErLAmPjEs
spierlampje
Hamstring; bilspier
Quadriceps; kuitspier
Bilspier; quadriceps;
hamstring
19
Advertenties
Inhoudsopgave
