Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Life Fitness 95X Cross-Trainer
Samenvatting van Inhoud voor Life Fitness 95X Cross-Trainer
- Pagina 1 95X Cross-Trainer - Inspire-bedieningspaneel g e b r u i k s h a n d l e i d i n g...
- Pagina 2 Latijns-Amerika en Caribisch Gebied* Spanje China en Hongkong Life Fitness Inc. Life Fitness IBERIA Life Fitness Asia Pacific LTD 5100 N River Road C/Frederic Mompou 5,1º1ª Schiller Park, IL 60176 VS Room 2610, Miramar Tower 08960 Sant Just Desvern Barcelona...
- Pagina 3 ... Alvorens dit product in gebruik te nemen, is het van essentieel belang dat u deze gebruikershandleiding in zijn GEHEEL doorneemt, evenals ALLE installatie-instructies. De handleiding beschrijft de installatie van het apparaat en geeft aanwijzingen over het juiste en veilige gebruik ervan. FCC-waarschuwing - het apparaat kan storing geven op radio en tv NB: Deze apparatuur is getest en goed bevonden als digitale apparatuur van Klasse A volgens de voorschriften van deel 15 van het FCC-reglement.
-
Pagina 4: Inhoudsopgave
Garantie-informatie ..............................38 © 2008 Life Fitness, een afdeling van Brunswick Corporation. Alle rechten voorbehouden. Life Fitness, FlexDeck en Heart Rate Zone Training zijn gedeponeerde handelsmerken en Go System, Sport Training, Heart Rate Hill, Heart Rate Interval, Extreme Heart Rate, Lifepulse en Lifespring zijn handelsmerken van Brunswick Corporation. - Pagina 5 Zie “Specificaties” in deze handleiding voor productgebonden kenmerken. Onjuist of overmatig gebruik van trainingsapparatuur kan schade aan de gezondheid veroorzaken. Life Fitness acht het ZEER raadzaam dat u, voordat u aan een trainingsprogramma begint, eerst een arts bezoekt voor een volledig onderzoek, in het bijzonder indien er in uw familie personen met een hartkwaal of hoge bloeddruk voorkomen of indien u ouder dan 45 bent, rookt, een hoog cholesterolgehalte hebt, zwaarlijvig bent of in het afgelopen jaar niet regelmatig getraind hebt.
-
Pagina 6: Om Te Beginnen
Plaats nooit bekers met vloeistof rechtstreeks op het toestel; gebruik hiervoor de accessoirehouder. Gebruik van bekers met een deksel wordt aanbevolen. • Houd de ruimte rondom het Life Fitness-toestel vrij van obstakels, met inbegrip van muren en meubilair. Zorg ervoor dat u vóór de Life Fitness-cross-trainers ten minste 30 cm vrijlaat. BEWAAR DEZE INSTRUCTIES... -
Pagina 7: Het Inspire Lcd-Bedieningspaneel
NSPIRE BEDIENINGSPANEEL Met het Inspire LCD-bedieningspaneel op de 95X Cross-Trainer kan de gebruiker de training op zijn/haar persoonlijke conditie en doelen afstemmen en het verloop van de training volgen. Met dit gebruiksvriendelijke bedieningspaneel kan de gebruiker de verbetering van zijn/haar conditie van training tot training volgen. -
Pagina 8: Beschrijving Van Het Inspire Lcd-Bedieningspaneel
LCD- ESCHRIJVING VAN HET NSPIRE BEDIENINGSPANEEL In deze paragraaf worden de functies voor de knoppen op het aanraakscherm van het Inspire LCD-bedieningspaneel op de 95X Cross-Trainer vermeld en beschreven. Zie hoofdstuk 4, De trainingen, voor gedetailleerde informatie over het gebruik van het bedieningspaneel voor het instellen van trainingen. -
Pagina 9: Bedieningspaneel
TAALSELECTIE: Hiermee kunnen gebruikers voor de taal van de interface kiezen uit de dertien beschikbare talen. Selecteer de desbetreffende taalvlag onderaan het scherm. MEER TALEN: Selecteer deze knop om nog meer taalvlaggen te zien. Zie paragraaf 5.2, Configuratiemenu, Managersconfiguratie 1, Taal voor informatie over het instellen van de talen. 2) B EDIENINGSPANEEL Met het bedieningspaneel kan de gebruiker trainings- en mediaparameters regelen zonder het scherm Trainingsverloop te verlaten. -
Pagina 10: Weergave Wijzigen
P. VIRTUELE TRAINER: Druk op de verlichte toets naast VIRTUELE TRAINER om de trainer uit te schakelen. NB: Er is een koptelefoon nodig om het geluid van de optionele Life Fitness aansluitbare tv en iPod te kunnen horen. Het koptelefooncontact bevindt zich onder op het optiepaneel. Als het contact defect raakt, moet het optiepaneel worden vervangen. - Pagina 11 F1. SOORT DOEL: Kies een gewenst soort trainingsdoel. Kies uit Duur, Afstand, Calorieën, Tempo, Duur Binnen Zone of Marathonmodus (indien geactiveerd). G1. TERUG: Gaat naar het vorige scherm terug. H1. OPNIEUW BEGINNEN: Sluit de trainingsinstelling af en brengt u terug naar het beginscherm. OORTEN SCHERMEN RAININGSINSTELLING CHERMEN...
- Pagina 12 4) T RAININGSVERLOOP Het scherm Trainingsverloop opent automatisch nadat het opzetten van de training is voltooid, en geeft de gebruiker het sein dat de training kan beginnen. Met dit scherm kan de gebruiker het verloop van de training volgen. Het biedt een visuele weergave van het verloop van de training en volgt afstand, tempo, verlopen tijd, hartslag, niveau, snelheid, Watt/MET’s en verbruikte calorieën/calorieën per uur.
- Pagina 13 L2. KANAAL (ch): Kanaalpictogram voor de optionele Life Fitness aansluitbare tv en iPod. Druk op de verlichte PIJLTOETSEN naast het kanaalpictogram (ch) om van kanaal te veranderen.
-
Pagina 14: Toets Gewicht In
Gebruikers hebben toegang tot de volgende iPod-opties: iPod -BEDIENINGEN: worden gebruikt om toegang tot iPod-gegevens te verkrijgen als er een iPod wordt aangetroffen. Gebruik de knoppen naast het menu-item om de categorieën, nummers, films enz. te zien. Druk op SELECTEREN om het gemarkeerde item in de lijst te accepteren. -
Pagina 15: Leesrek En Accessoirehouders
EESREK EN ACCESSOIREHOUDERS Op het ingebouwde leesrek (A) kunt u tijdens de training een boek of tijdschrift leggen. Een ingebouwde accessoirehouder (B) biedt ruimte aan zaken zoals bidons, persoonlijke media-apparatuur en mobieltjes. NB: Aangezien het leesmateriaal vóór het aanraakscherm staat, moet u voorzichtig zijn wanneer u leesmateriaal op het rek plaatst en oppassen dat u de knoppen niet per ongeluk aantikt wanneer u de bladzijden omslaat. -
Pagina 16: Heart Rate Zone Training
Onderzoek wijst uit dat het aanhouden van een specifieke hartslag bij de training de optimale wijze is om de intensiteit van de training te meten en de beste resultaten te bereiken. Hierop is de trainingsmethode Heart Rate Zone Training van Life Fitness gebaseerd. -
Pagina 17: Hartslagmeting
ARTSLAGMETING IFEPULSE DIGITALE HARTSLAGMEETSYSTEEM De gepatenteerde Lifepulse-sensors vormen het ingebouwde hartslagmeetsysteem. Voor een zo nauwkeurig mogelijke meting tijdens een training: • Pak de sensors (A) op de armen of horens stevig vast. • Houd elke sensor halverwege (verticaal) vast. • Houd de handen stil en op hun plaats. - Pagina 18 E OPTIONELE HARTSLAGBORSTBAND De Life Fitness Cross-Trainer is uitgerust met Polar ® -telemetrie, een systeem voor hartslagmeting waarbij op de huid gedrukte elektroden hartslagsignalen naar het bedieningspaneel van de cross-trainer overbrengen. Deze elektroden zijn bevestigd aan een borstband die de gebruiker tijdens de training draagt. De borstband is optioneel. Om hem te bestellen kunt u de klantendienst van Life Fitness bellen, tel.
-
Pagina 19: De Trainingen
E TRAININGEN VERZICHT VAN DE TRAININGEN De volgende trainingen zijn vooraf geprogrammeerd voor de Life Fitness Cross-Trainer. SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen, daar de stappen die nodig zijn voor het kiezen van een specifiek trainingsprogramma worden overgeslagen. Wanneer u op SNELSTART drukt, begint een training op constant niveau. Het intensiteitsniveau verandert niet automatisch. - Pagina 20 HEUVEL+ zijn trainingen waarin de intensiteitsniveaus met vastgestelde patronen toe- en afnemen. Met deze knop hebt u toegang tot de volgende trainingen: DE WERELD ROND is een intervaltraining waarin de heuvels op scènes uit verschillende geografische gebieden lijken. KLEINE HEUVELS is een training met lage intensiteitsniveaus en glooiende heuvels. KILIMANJARO is een heuveltraining waarin de intensiteitsniveaus geleidelijk tot één uiterste piek toenemen en dan weer geleidelijk afnemen.
-
Pagina 21: Gebruik Van De Trainingen
EBRUIK VAN DE TRAININGEN Selecteer een training. Zie de tabel aan het begin van paragraaf 4.3 voor een overzicht van de benodigde stappen voor het instellen van elke training. 1) E EN TRAINING BEGINNEN Er zijn drie manieren om met een training te beginnen: Snelstart, Kies Training (zie paragraaf 4.22) en Virtuele Trainer (zie paragraaf 4.5). NELSTART KIEZEN EN GEBRUIKEN SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen. - Pagina 22 Heart Rate Zone Training. NTENSITEITSNIVEAU Met de Life Fitness Cross-Trainer kan het weerstandsniveau van een training op verschillende manieren worden aangepast. Wanneer daarom gevraagd wordt, kunt u de weergegeven waarde van het weerstandsniveau of de streefhartslag* met de PIJLTOETSEN verhogen of verlagen tot de gewenste waarde, of de gewenste waarde kiezen met het NUMERIEKE TOETSENBORD, waarna u op INVOEREN drukt.
-
Pagina 23: Trainingswaarden Invoeren
INVOEREN drukt. Trainingsprogramma’s van de Life Fitness cross-trainers die een streefhartslagzone* instellen berekenen eerst de theoretische maximale hartslag† van de gebruiker door de leeftijd van de gebruiker af te trekken van het getal 220. De programma’s berekenen vervolgens de streefzone als een percentage van het theoretische maximum. -
Pagina 24: Beschrijvingen Van De Trainingen
ESCHRIJVINGEN VAN DE TRAININGEN RAININGSHIËRARCHIE Select Workout Classic Heart Rate + Hill + Advanced Fat Burn and Manual Fit Test Around the World Cardio Create Your Own Random Heart Rate Hill Cascades CYO - Hill Heart Rate Interval Foothills Level Interval Aerobics CYO - Extreme Heart... -
Pagina 25: Lassieke Trainingen
ESCHRIJVINGEN VAN DE TRAININGEN NELSTART SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen, daar de specifieke stappen die nodig zijn voor het kiezen van een specifiek trainingsprogramma worden overgeslagen. Nadat er op de toets SNELSTART (aanraakscherm) is gedrukt, begint de MANUELE training. -
Pagina 26: Trainingen
EUVEL De door Life Fitness gepatenteerde HEUVEL-training biedt diverse configuraties voor intervaltraining. Intervallen zijn perioden van intensieve cardiovasculaire training afgewisseld door regelmatige perioden met minder intensieve training. Op het scherm KLASSIEK PROFIEL worden deze hoge en lage intervallen weergegeven als kolommen van lichtjes, die er samen uitzien als heuvels en dalen. - Pagina 27 ARDIO De training CARDIO is vrijwel identiek aan VETVERBRANDING maar de streefhartslag* wordt berekend op 80 procent van het theoretisch maximum en er worden meer vetcalorieën verbrand tijdens deze training. De gebruiker draagt een borstband of houdt de Lifepulse-sensors vast. De hogere streefhartslag bevordert cardiovasculaire verbetering omdat de hartspier zwaarder belast wordt. EART Dit programma combineert het standaard HEUVEL-trainingsprofiel met het concept van de Heart Rate Zone Training.
-
Pagina 28: Heart Rate Interval
EART NTERVAL Dit programma combineert tevens het standaard HEUVEL-trainingsprofiel met het concept van Heart Rate Zone Training. De standaard-streefhartslag* wordt berekend als 80 procent van het theoretische maximum † (HSmax), maar de gebruiker kan de streefhartslag tijdens het opstellen van de training veranderen. Deze training schakelt tussen een heuvel, die de hartslag tot de streefwaarde van 80 procent van HSmax brengt, en een dal, dat de hartslag tot 65 procent van HSmax verlaagt. - Pagina 29 ITNESS ITTEST Het programma Life Fitness Cross-Trainer-fittest is een ander exclusief kenmerk van deze veelzijdige cross-trainer. De training Fittest berekent de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke vier tot zes weken de vooruitgang van het uithoudingsvermogen te meten. De gebruiker moet de handsensors vasthouden wanneer hiervoor een prompt verschijnt of een hartslagborstband dragen, daar de testscore berekend wordt op basis van een hartslagmeting.
- Pagina 30 Onderste helft van bereik Bovenste helft van bereik hogere leeftijd lagere leeftijd lager gewicht hoger gewicht* kleiner langer * In gevallen van zeer hoog gewicht de onderste helft van het bereik gebruiken. De computer accepteert geen: • hartslag van minder dan 52 of meer dan 200 slagen per minuut •...
-
Pagina 31: Aangepaste Trainingen
<22 <20 Life Fitness heeft deze beoordelingsschaal ontwikkeld gebaseerd op de distributie (percentielen) van VO2 max waarnaar verwezen wordt in de Guidelines for Exercise Testing and Prescription (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine (7th Ed. 2006) die werden vastgesteld op basis van gegevens van de Cooper Institute Aerobics Center Longitudinal Study, 1970-2002. -
Pagina 32: Workout Landscape
™- ORKOUT ANDSCAPE PERSPECTIEVEN Workout Landscapes bieden gebruikers drie aanvullende manieren om hun vorderingen tijdens een training te zien. Gebruikers kunnen tussen weergaven heen en weer schakelen door op de toets WEERGAVE WIJZIGEN te drukken in het scherm Trainingsverloop of door op de overeenkomstige verlichte toets op het bedieningspaneel te drukken. 1) 400 METER BAAN... -
Pagina 33: Effectief Trainen Op De Life Fitness Cross-Trainer
Deze functie vergroot de displays voor snelheid, niveau en tijd zodat de gegevens beter zichtbaar zijn. EDIACENTRUM Er zijn twee amusementsopties beschikbaar via het mediacentrum: Life Fitness aansluitbare televisie en iPod. Gebruikers kunnen de kanalen en het volume op de Life Fitness aansluitbare televisie regelen en hebben toegang tot bestanden op hun iPod. -
Pagina 34: Menu Systeemopties
– O YSTEEMOPTIES VERZICHT YSTEEMTEST Hiermee kunnen technici diagnoses van het systeem uitvoeren. NB: Deze tests mogen alleen worden uitgevoerd door (of op uitdrukkelijk voorschrift van) een daartoe opgeleid Life Fitness- servicemonteur. SYSTEEMTESTMENU 1 SYSTEEMTESTMENU 2 Test systeemcomm Test externe seriële EE... -
Pagina 35: Configuratiemenu
Raak de desbetreffende keuzerondjes aan om tussen instellingen heen en weer te gaan. Gebruik de pijltoetsen om variabele standaardwaarden te wijzigen. Raak STANDAARDINSTELLINGEN aan om alle waarden naar de oorspronkelijke fabrieksinstellingen terug te brengen. Zie tabel 5.3 voor een overzicht van aanpasbare configuraties en fabrieksinstellingen van de Life Fitness Cross-Trainer. 1) M ANAGERSCONFIGURATIE... -
Pagina 36: Anraakschermconfiguratie
De Cross-Trainer-instellingen kunnen niet worden gebruikt voor het bijwerken van de instellingen van een ander product. NB: Het is niet raadzaam deze methode te gebruiken voor instelling van de optionele Life Fitness aansluitbare TV. -
Pagina 37: Managersconfiguratie
ONFIGURATIE INSTELLINGEN ANAGERSCONFIGURATIE INSTELLING STANDAARD BESCHRIJVING TAAL ENGELS De taal van het berichtengebied. De keuzemogelijkheden zijn Engels, Duits, Frans, Italiaans, Japans, Nederlands, Spaans, Portugees, Koreaans, Russisch, Turks, Traditional Chinese en Simplified Chinese. ENGELSE/METRISCHE ENGELS De maateenheden voor gewicht, afstand en snelheid. EENHEDEN TRAININGSDUUR 60 MINUTEN... -
Pagina 38: Specificaties Inspire - Bedieningspaneel Life
PECIFICATIES PECIFICATIES NSPIRE BEDIENINGSPANEEL ITNESS Optie bedieningspaneel: 7 inch E Integrated LCD -systeem met aanraakschermtechnologie Resolutie: 800x480 Koptelefooncontact: 300 milliwatt, 3,5 mm stereo Bedieningspaneel: Pijltoetsen, Afkoeling, Pauze, Niveau, Snelheid, Media, Volume, Kanaal, Weergave wijzigen, Verander training, Virtuele trainer Aanraakscherm: 4-draads resistief aanraakscherm Weergave op aanraakscherm: Snelstart, Kies training, Virtuele trainer, Selectie USB voorinstelling, Trainingsinstelling, Trainingsverloop, Trainingsoverzicht, Mediacentrum, Taal kiezen, Scherm vergrendelen/ontgrendelen Trainingen:... -
Pagina 39: Garantie-Informatie
WAT ONDER DE GARANTIE VALT: VOOR ONDERDELEN EN SERVICE: Er wordt de garantie geboden dat dit Life Fitness trainingstoestel voor commerciële Bel gewoon onze Customer Support Services op het nummer (800) 351–3737 of (847) doeleinden (“product”) vrij zal zijn van tekortkomingen in materiaal en fabricage. - Pagina 40 M051-00K70-A067 Life Fitness World Headquarters 5100 North River Road Schiller Park, IL 60176 USA...