Inhoudsopgave
Advertenties
4. Waga kości w kg (lb / st:lb) (symbol )
5. Tłuszcz trzewny (symbol
6. Proporcja masy mięśni % (symbol )
7. Podstawowa przemiana materii, czyli wymagana
dzienna energia w KCAL (symbol )
8. Wskaźnik masy ciała (symbol )
Następnie na wyświetlaczu kilkakrotnie pojawi się odczyt, po
czym waga samoczynnie się wyłączy.
Ocena wyników
Wiele osób o dużej masie ciała ma odpowiedni stosunek
tkanki tłuszczowej do masy mięśni, natomiast wiele pozornie
szczupłych osób może wykazywać znacznie podwyższone
ilości tkanki tłuszczowej. Tłuszcz stanowi poważne obciążenie
dla organizmu, szczególnie dla układu sercowo-naczyniowe-
go. Kontrola obydwu wartości (ilości tkanki tłuszczowej i masy
ciała) jest zatem zasadniczym warunkiem utrzymania zdrowia i
sprawności.
Tkanka tłuszczowa
Tkanka tłuszczowa jest istotnym elementem składowym ciała.
Odgrywa ona bardzo ważną rolę w organizmie, czy to jako
magazyn witamin koniecznych do ochrony stawów, czy też
regulator temperatury ciała. Celem nie jest zatem radykalna
redukcja ilości tkanki tłuszczowej, lecz uzyskanie i utrzymanie
równowagi pomiędzy ilością tkanki mięśniowej a ilością tkanki
tłuszczowej.
Udział procentowy tłuszczu w organizmie (dane orientacyjne)
Wiek
(lata)
Niedowaga
10–17
18–30
31–40
41–60
61–99
Wiek
(lata)
Niedowaga
10–17
18–30
31–40
41–60
61–99
Udział procentowy wody w ciele (dane orientacyjne)
Wiek
(lata)
Mały
10–17
< 54,0
All manuals and user guides at all-guides.com
Znaczenie wody dla naszego zdrowia
Woda stanowi około 55% do 60% ludzkiego ciała, zależnie od
)
wieku i płci.
Woda odgrywa szereg funkcji w organizmie:
• Jest budulcem komórek. Oznacza to, że wszystkie komór-
• Jest rozpuszczalnikiem dla ważnych substancji w naszym
• Jest środkiem transportu dla składników odżywczych,
W poniższej tabeli przedstawiono wartości określające zależ-
ność ilości tkanki tłuszczowej od wieku i płci. Zawsze należy
zwracać uwagę na równowagę hydrologiczną organizmu.
Ilość wody w organizmie, podobnie jak ilość tłuszczu, ulega
dużym zmianom w ciągu dnia. Chcąc zatem uzyskać miaro-
dajne dane, pomiarów zawsze należy dokonywać o tej samej
porze dnia.
Uzyskane wyniki pomiarów ilości tkanki tłuszczowej i wody
należy traktować wyłącznie jako wartości orientacyjne. Nie
należy z nich korzystać do stawiania diagnozy lekarskiej.
Chcąc poznać odpowiedzi na pytania dotyczące leczenia lub
diety prowadzącej do uzyskania normalnej wagi ciała należy
zasięgnąć porady lekarskiej.
Norma
3,0 – 15,0
15,1 – 22,0
3,0 – 15,4
15,5 – 23,0
3,0 – 16,0
16,1 – 23,4
3,0 – 16,4
16,5 – 24,0
3,0 – 17,0
17,1 – 24,4
Norma
3,0 – 12,0
12,1 – 17,0
3,0 – 12,4
12,5 – 18,0
3,0 – 13,0
13,1 – 18,4
3,0 – 13,4
13,5 – 19,0
3,0 – 14,0
14,1 – 19,4
Kobiety
Normalny
Duży
54,0 – 60,0
> 60,0
Język polski
ki organizmu, czy to komórki skóry, gruczołów, mięśni,
mózgu czy też inne, spełniają swoje funkcje tylko wtedy,
gdy zawierają odpowiednią ilość wody.
ciele.
substancji produkowanych przez organizm oraz produk-
tów metabolizmu.
Kobiety
Nadwaga
22,1 – 26,4
23,1 – 27,0
23,5 – 27,4
24,1 – 28,0
24,5 – 28,4
Mężczyźni
Nadwaga
17,1 – 22,0
18,1 – 23,0
18,5 – 23,0
19,1 – 23,4
19,5 – 24,0
Mężczyźni
Mały
Normalny
< 57,0
57,0 – 62,0
51
Otyłość
26,5 – 50,0
27,1 – 50,0
27,5 – 50,0
28,1 – 50,0
28,5 – 50,0
Otyłość
22,1 – 50,0
23,1 – 50,0
23,1 – 50,0
23,5 – 50,0
24,1 – 50,0
Duży
> 62,0
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
