Inhoudsopgave
Advertenties
Applicaties
Het American College of Sports Medicine raadt aan dat u uw arts raadpleegt voordat u zich zwaar
inspant als minstens twee van de volgende situaties van toepassing zijn:
• U bent een man van 45 of ouder of een vrouw van 55 of ouder.
• I n uw familie komen hartaandoeningen voor bij personen jonger dan 55 jaar.
• U rookt of bent in de afgelopen zes maanden gestopt met roken.
• U hebt drie maanden of langer niet gesport.
• U bent te zwaar of lijdt aan obesitas.
• U hebt een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte.
• U hebt verminderde glucosetolerantie, ook prediabetes genoemd.
Laat u controleren als u het niet zeker weet
Als u niet zeker weet wat de gesteldheid van uw gezondheid is, meerdere gezondheidsproblemen
hebt of zwanger bent, moet u contact opnemen met uw arts voordat u aan een nieuw
trainingsprogramma begint. Van te voren met uw arts overleggen is een goede manier om een
trainingsprogramma samen te stellen dat geschikt en veilig is voor u. Zie het als een eerste stap op
de weg naar fysieke gezondheid.
De Gear dragen
Wanneer u uw hartslag meet, draagt u de Gear op uw arm onder uw pols zoals aangegeven in de
onderstaande afbeelding. Bevestig de Gear niet te stevig.
<Achterzijde>
Meetsensor voor hartslag
42
Advertenties
Inhoudsopgave
