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Verstellen der mitgelieferten Übungsseile (Power Ropes)
Verlängern der Power Ropes
1. Nehmen Sie das Seil in die linke Hand und schieben Sie mit der rechten Hand
ein Stück Seil in der gewünschten Länge von unten nach oben durch die mitt-
lere Öffnung (siehe Abbildung 1).
2. Greifen Sie das Seil an der darunterliegenden Öffnung und ziehen Sie die
gewünschte Menge Seil heraus (siehe Abbildung 2).
3. Ziehen Sie das Seil am unteren Ende fest (siehe Abbildung 4) und richten Sie
vor Ihrem Training den Handgriff aus.
Verkürzen der Power Ropes
1. Nehmen Sie das Seil in die linke Hand und schieben Sie mit der rechten Hand
ein Stück Seil in der gewünschten Länge von unten nach oben durch die mitt-
lere Öffnung (siehe Abbildung 1).
2. Ziehen Sie das Seil an der rechten der oberen drei Öffnungen fest (siehe Abbil-
dung 3) und richten Sie vor Ihrem Training den Handgriff aus.
Tipp: Wiederholen Sie diese Schritte, bis das Seil die gewünschte Länge hat.
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