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⚠ ATTENZIONE
•
Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare
un medico prima di utilizzare una fascia toracica
per la misurazione della frequenza cardiaca.
⚠ AVVISO
•
In presenza di numerosi dispositivi per la
misurazione della frequenza cardiaca vicini,
verificare che siano almeno ad una distanza di
1,5 metri uno dall'altro.
•
In presenza di un solo ricevitore e numerosi
trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare
che solo una persona con un trasmettitore sia
all'interno del campo di trasmissione.
‼ NOTA
•
Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro
in combinazione con una fascia toracica per la
misurazione della frequenza cardiaca.
•
Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti
a diretto contatto con la pelle. Non indossare
la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la
fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso
alcun segnale.
•
Impostando un limite per la frequenza
cardiaca, viene generato un allarme acustico al
superamento di tale limite.
•
Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca
alla console fino ad una distanza di 1 metro.
Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza
cardiaca non viene visualizzata sul display.
Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere,
•
poliammide) creano elettricità statica che
può impedire un'accurata misurazione della
frequenza cardiaca.
•
Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un
campo magnetico che può impedire un'accurata
misurazione della frequenza cardiaca.
Massima frequenza cardiaca
(durante l'allenamento)
La massima frequenza cardiaca è la frequenza
cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere
in sicurezza durante lo stress dell'allenamento. Per
calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene
utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima
frequenza cardiaca varia da persona a persona.
⚠ ATTENZIONE
•
Porre attenzione a non superare la massima
frequenza cardiaca durante l'allenamento. In
caso di appartenenza ad un gruppo a rischio,
consultare un medico.
Principianti
50-60% della massima frequenza cardiaca
Adatta per persone in fase di dieta dimagrante,
principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da
molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana,
per 30 minuti alla volta.
Livello avanzato
60-70% della massima frequenza cardiaca
Adatta per coloro che desiderano migliorare e
mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla
settimana, per 30 minuti alla volta..
Esperti
70-80% della massima frequenza cardiaca
Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate
ad allenamenti che richiedono molta resistenza.
Utilizzo
Regolazione dei piedi di supporto
L'apparecchio è dotato di 5 piedi di supporto. Se
l'apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di
supporto.
-
Ruotare i piedi di supporto come necessario per
rendere stabile il tapis roulant.
‼ NOTA
•
La stabilità della macchina è maggiore quando
tutti i piedi di supporto sono completamente
avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina
avvitando completamente tutti i piedi di
supporto, prima di svitare il piede di supporto
necessario a stabilizzarla.
Regolazione della posizione orizzontale del
sedile
È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile
impostandolo nella posizione richiesta.
Allentare la manopola di regolazione del sedile.
-
-
Spostare il sedile nella posizione richiesta.
-
Serrare la manopola di regolazione del sedile.
Regolare l'inclinazione dello schienale
Allentare la manopola di regolazione
-
dell'inclinazione dello schienale.
-
Spostare lo schienale nella posizione richiesta.
-
Serrare la manopola di regolazione dell'inclinazione
dello schienale.
Alimentazione (Fig. E)
Il trainer è dotato di un'alimentazione esterna. Fare
riferimento all'illustrazione per individuare l'ingresso
dell'alimentazione del trainer.
‼ NOTA
•
Collegare l'alimentazione al trainer prima di
inserirla nella presa elettrica.
•
Staccare sempre il cavo di alimentazione quando
la macchina non viene usata.
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