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Beschikbare talen
Beschikbare talen
(km/h)
Segment
Zeit
Steigung (Incline)
Level
wird,
1
Geschwindigkeit (Speed) 0,8 2,4 3,2 4,0 4,8 5,6 6,4 5,6 4,8 4,0
Steigung (Incline)
Level
2
Geschwindigkeit (Speed) 0,8 3,0 4,0 4,8 5,6 6,4 7,2 6,4 5,6 4,8
Steigung (Incline)
Level
3
Geschwindigkeit (Speed) 0,8 3,7 4,8 5,6 6,4 7,2 8,0 7,2 6,4 5,6
Steigung (Incline)
Level
4
Geschwindigkeit (Speed) 1,6 4,2 5,6 6,4 7,2 8,0 8,8 8,0 7,2 6,4
Steigung (Incline)
Level
5
Geschwindigkeit (Speed) 1,6 4,8 6,4 7,2 8,0 8,8 9,6 8,8 8,0 7,2
Steigung (Incline)
Level
6
Geschwindigkeit (Speed) 1,6 5,4 7,2 8,0 8,8 9,6 10,4 9,6 8,8 8,0
Steigung (Incline)
Level
7
Geschwindigkeit (Speed) 2,2 6,1 8,0 8,8 9,6 10,4 11,2 10,4 9,6 8,8
Steigung (Incline)
Level
8
Geschwindigkeit (Speed) 2,2 6,6 8,8 9,6 10,4 11,2 12,0 11,2 10,4 9,6
Steigung (Incline)
Level
9
Geschwindigkeit (Speed) 2,2 7,2 9,6 10,4 11,2 12,0 12,8 12,0 11,2 10,4 8,5
Steigung (Incline)
Level
10
Geschwindigkeit (Speed) 2,2 7,8 10,4 11,2 12,0 12,8 13,6 12,8 12,0 11,2 9,0
ZIELPROFILE
1)
STRECKE (DISTANCE): Verschieben Sie die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit mit 13 verschiedenen Streckentrainings. Wählen Sie aus den
e, indem
Zielen über 1 km, 3 km, 5 km, 8 km, 10 km, 13 km, 15 km, 16 km, 20 km, Halbmarathon, 24 km, 32 km und Marathon.
fen.
Sie bestimmen Ihr Level.
2)
KALORIEN (CALORIES): Setzen Sie sich Ziele zum Verbrennen von Kalorien. Die verbrannten Kalorien errechnen sich aus der
zurückgelegten Strecke und der Geschwindigkeit.
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Aufwär-
Jedes Segment dauert 30 Se-
men
kunden
nungsphase
4:00 min
1
2
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0,5 1,5 1,5 1 0,5 0,5 0,5 1 1,5
0
0,5 1,5 1,5 1 0,5 1 0,5 1 1,5
0,5
1
2
2 1,5 1
1
1 1,5 2
0,5
1
2
2 1,5 1
1
1 1,5 2
1
1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5
1
1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5
1,5
2
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3 2,5 2
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2 2,5 3
1,5
2
3
3 2,5 2
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2 2,5 3
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2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5
2
2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5
Entspan-
4:00 min
0,5
0
3,7
2,4
0,5
0
4,2
2,9
1
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4,8
3,2
1
0,5
5,4
3,7
1,5
1
6,1
4,0
1,5
1
6,6
4,5
2
1,5
7,2
4,8
2
1,5
7,8
5,3
2,5
2
5,6
2,5
2
6,1
45
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