Inhoudsopgave
Advertenties
Welkom
❑
Positie van het toetsenbord en muis – Controleer of het toetsenbord recht voor u staat. Houd terwijl
u het toetsenbord of de muis gebruikt uw onderarmen horizontaal en uw polsen in een neutrale,
gemakkelijke houding (1), d.w.z. niet onder een hoek. Laat uw bovenarmen op natuurlijke wijze langs
uw lichaam vallen. Plaats de muis op hetzelfde niveau als het toetsenbord en beweeg uw hele arm als u
de muis gebruikt.
❑
Positie en kijkhoek van de monitor – Stel het scherm op een goede zichtafstand op (2). Controleer
of het scherm op ooghoogte of gering lager dan ooghoogte staat ingesteld. Gebruik voor de juiste
instelling de mogelijkheden om het scherm te kantelen. U kunt brandende ogen en stijve spieren
voorkomen door het scherm in de juiste stand in te stellen. Vergeet niet om de instelling van de
helderheid van het scherm aan te passen.
❑
Meubilair en zithouding - Gebruik een stoel met een goede rugsteun (3). Stel de hoogte van de stoel
in zodat uw voeten vlak op de grond staan. Een voetensteun kan meer comfort bieden. Zorg voor een
ontspannen, rechtop zittende houding en voorkom het te ver naar voren of naar achteren leunen.
❑
Verlichting – Kies een locatie waar daglicht of kunstlicht niet op het scherm schijnt of weerkaatst. Maak
gebruik van indirecte verlichting zodat er geen heldere vlakken op het scherm weerspiegelen. Een juiste
verlichting draagt bij aan uw comfort en de doeltreffendheid van uw werk.
❑
Ventilatie – Controleer of er ten minste 25 cm ruimte aan de achterzijde en aan de linkerzijde van de
hoofdeenheid beschikbaar is (4).
❑
Ten slotte – Vergeet niet om tijdens uw computerwerkzaamheden af en toe een pauze te nemen. Het
langdurig werken met de computer kan belastend voor spieren en pezen zijn.
n N
12
Advertenties
Inhoudsopgave
