Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op
bladzijde 13.
2. Kies een vooraf ingestelde oefening.
Druk herhaaldelijk op de toets Weight Loss
Workouts (afvaloefeningen), of Performance
Workouts (prestatie-oefening) tot de gewenste oe-
fening op het scherm verschijnt.
Als u een afvaloefening selecteert, knipperen de
maximale snelheid en helling een paar seconden
in de display; daarna toont de display hoelang
de oefening zal duren. Een profiel van de snel-
heidsinstellingen van de oefening verschijnt in de
matrix.
3. Start de loopband.
Druk op de toets Start of de toenametoets Speed
(snelheid) om met de oefening te beginnen. Even
nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel-
heid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de
handleuningen vast en begin te lopen.
Elk oefenprogramma is onderverdeeld in 30 seg-
menten van 1 minuut. Er is één snelheids- en één
hellinginstelling voor elk segment geprogram-
meerd. Aandacht: dezelfde snelheid en hellingsin-
stelling kan worden geprogrammeerd voor opeen-
volgende onderdelen.
Tijdens de
oefening,
wordt uw
profiel weer-
gegeven
zodat u uw
vorderingen
kunt volgen. Het knipperend segment van het pro-
fiel stelt het huidige segment van de oefening voor.
De hoogte van het knipperende segment geeft de
snelheidsinstelling voor het huidige segment weer.
Huidig Segment
Aan het einde van elk segment, is een serie ge-
luiden te horen en begint het volgende segment
van het profiel te knipperen. Als een andere snel-
heids- of hellinginstelling is geprogrammeerd voor
het volgende segment, dan zal de snelheids- of
hellinginstelling in het display knipperen om u te
waarschuwen. De loopband zal dan automatisch
de nieuwe snelheids- of hellinginstelling van het
volgende segment instellen.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertra-
gen tot deze halt houdt.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling voor
het huidige onderdeel te hoog of te laag staat,
dan kunt u de instelling handmatig overschrijven
door te drukken op de toetsen Speed en Incline
(helling); als echter het huidige segment van
de oefening eindigt, dan zal de loopband zich
automatisch aanpassen aan de Snelheid- en
Hellinginstellingen voor het volgende onder-
deel.
Druk op de toets Stop om de oefening op enig mo-
ment te stoppen. Om de oefening weer te starten,
drukt u op de toets Start of op de toenametoets
Speed. De loopband zal met een snelheid van 2
km/u beginnen te draaien. Echter, als het volgende
onderdeel van de oefening begint, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de snelheid- en
hellinginstellingen voor dat onderdeel.
4. Volg uw voortgang op de schermen.
Zie stap 5 op bladzijde 14.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 14.
6. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 7 op bladzijde 14.
15
Advertenties
Inhoudsopgave
