Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING
GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 15.
2. Kies een oefening.
Om een vooraf ingestelde oefening te se-
lecteren drukt u herhaaldelijk op de toets Calorie,
Timed (Tijd), Distance (Afstand) of Performance
(Prestatie) totdat de gewenste oefening op het
scherm verschijnt.
Wanneer u een vooraf ingestelde oefening select-
eert knipperen de maximum snelheidsinstelling
en de maximum hellingsinstelling van de oefening
in de display gedurende een paar seconden en
zal een profiel van de snelheidsinstellingen van de
oefeniing over de display rollen. Wanneer u voor
een calorieënoefening kiest, dan zal het geschatte
aantal calorieën dat u zult verbranden in de display
verschijnen.
3. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start of de toets Speed (snelheid)
verhogen om met de oefening te beginnen. Kort
nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel-
heid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de
handleuningen vast en begin met wandelen.
Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmenten.
Er is één hellinginstelling en één tempo-instelling
geprogrammeerd voor elk segment. Let op:
Dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan wor-
den geprogrammeerd voor opeenvolgende seg-
menten.
Tijdens
de oefen-
ing, wordt
uw profiel
weergegeven
zodat u uw
vorderingen
kunt volgen. De knipperende balk van het profiel
stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte
van het knipperende segment geeft de weerstand-
sinstellingen voor het huidige segment weer. Aan
het einde van elk segment, is een serie geluiden te
horen en begint het volgende segment van het pro-
fiel te knipperen. Als een nieuwe tempo-instelling
Huidig segment
en/of hellinginstelling is geprogrammeerd voor het
volgende segment, dan zal de nieuwe tempo- en/of
hellinginstelling een paar seconden in het displays
verschijnen en zal de loopband zich automatisch
aanpassen aan de nieuwe tempo- en/of hellingin-
stelling.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertra-
gen tot deze halt houdt.
Let op: Het na te streven caloriedoel is een
schatting van het aantal calorieën dat u ti-
jdens de oefening verbranden zult. Het feiteli-
jke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af
van verschillende factoren zoals uw gewicht.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging van
de snelheid of de helling van de loopband ti-
jdens de oefening effect op het aantal calorieën
dat u zult verbranden.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de
instelling handmatig overschrijven door te drukken
op de toetsen Speed en Incline (Helling), als het
volgende segment van de oefening begint, dan
zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheid en hellinginstellingen voor het
volgende segment.
Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de toets Stop. De tijd zal op de
display knipperen. Druk op de toets Start of Speed
verhogen om de oefening te hervatten. De loop-
band zal met een snelheid van 2 km/u beginnen te
draaien. Echter, als het volgende onderdeel van de
oefening begint, zal de loopband zich automatisch
aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen
voor het volgende onderdeel.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op pagina 16. De linkeronderhoek van
de display zal de verstreken tijd in plaats van de
resterende tijd aangeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 16.
6. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 7 op pagina 16.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
