Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Ieder Smart programma verandert automatisch de
weerstand van de pedalen en dan zal uw tempo tij-
dens uw oefening direct verhogen of verlagen.
Programma's 3 en 4 zijn programma's om mee af te
slanken. Programma's 5 en 6 zijn aerobic program-
ma's. Programma's 7 en 8 zijn prestatie programma's.
Volg de stappen hieronder om het Smart programma
te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
1
Zie stap 1 op pagina 12.
Een van de vooraf Smart programma kiezen.
2
De handmatige instelling
wordt gekozen telkens
wanneer u het bediening-
spaneel in gebruik neemt.
Druk meerdere keren op
de Programma toets om
een vooraf ingesteld pro-
gramma te kiezen totdat
het getal 3, 4, 5, 6, 7, of 8 zal in de kleine display
verschijnen.
Begin, om het programma te starten, met trap-
3
pen.
Ieder programma bestaat uit 20 of 30 periodes
van 1 minuut. Een weerstand en tempo instelling
zijn voor iedere periode geprogrammeerd.
Opgelet: Dezelfde weerstand en/of tempo instel-
lingen kan/kunnen voor meerdere periodes gepro-
grammeerd worden.
De weerstand zal wanneer u begint te fietsen
automatisch de weerstand aannemen die gepro-
grammeerd is voor de eerste periode. Opgelet: U
kunt wanneer de weerstandsinstelling te hoog of
te laag is kunt u de weerstand veranderen door
op de Weerstand toetsen te drukken.
Het na te streven tempo van de eerste periode
zal een paar seconden lang op de kleine display
verschijnen en de pijlen in de kleine display zullen
u helpen om doel tempo te fietsen. Verhoog of
verlaag uw tempo totdat een segment van de indi-
cator stang aan
de topje van iede-
re pijl verschijnt
(zie tekening
rechts). Opgelet:
Uw werkelijk
tempo zal worden
aangegeven wan-
neer het woord TARGET (doel) niet op de kleine
display verschijnt. Belangrijk: De tempo indica-
ties van het programma zijn alleen als motiva-
tie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat
lager zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker
in de eerste maanden dat u oefent. Zorg er
gewoon voor dat u met een snelheid, die
geriefelijk voor u is, oefent.
U zult tijdens de laatste drie seconden van elke
periode een stel tonen horen en de tijd zal op de
grote display opflikkeren. De weerstand van de
pedalen zal veranderen wanneer een andere
weerstandinstelling voor de volgende periode
geprogrammeerd is. Het aantal pijlen in de kleine
display zal tevens veranderen wanneer een ander
na te streven tempo voor de volgende periode
geprogrammeerd is.
De display zal tijdens uw programma de resteren-
de tijd van het programma aangeven. Het pro-
gramma eindigt wanneer er geen tijd meer over
is. Begin weer te fietsen om het programma
opnieuw te starten.
Volg uw vordering op de grote display.
4
Zie stap 4 op pagina 12.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
5
Zie stap 5 op pagina 13.
6
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 13.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
7
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 7 op pagina 13.
14
Indicator
Opgaande
Pijl
Advertenties
Inhoudsopgave
