Inhoudsopgave
Advertenties
1. Kennismaking
Waarom is slaap zo belangrijk?
Een ontspannen nacht met voldoende slaap is van groot belang voor ons lichamelijk
en geestelijk welzijn. Tijdens het slapen verwerken we namelijk onder andere nieuw
opgedane ervaringen en versterken we onze geestelijke en lichamelijke conditie. De
beurer slaaphulp SL 10 DreamLight is speciaal ontwikkeld om gemakkelijker in slaap
te kunnen vallen.
Het apparaat projecteert een gekleurde, pulserende cirkel van licht op het plafond van
de kamer. U ademt in en uit in het ritme van het geprojecteerde licht en komt zo tot rust.
U kunt uit 2 verschillende ademhalingstechnieken kiezen ("RELAX" en "4-7-8").
Waarom is het zo moeilijk om in slaap te vallen?
Als we te maken hebben met stress en angsten, brengt het autonome zenuwstelsel
ons lichaam in een alarmtoestand. Als reactie daarop produceert het lichaam het
stresshormoon cortisol en wordt de productie van het slaaphormoon melatonine
afgeremd, wat slapeloosheid tot gevolg heeft.
De slaaphulp helpt u actief het autonome zenuwstelsel weer in balans te brengen. Het
rustig in- en uitademen in het ritme van het licht leidt u af van uw gedachten en de
hersenactiviteit wordt als het ware uitgeschakeld. Er komt meer zuurstof in het bloed te-
recht, de productie van cortisol neemt af en de productie van het slaaphormoon mela-
tonine neemt toe. Hierdoor duurt het minder lang en lukt het beter om in slaap te vallen.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
