Inhoudsopgave
Advertenties
Als de pedalen niet bewegen voor een paar seconden,
zal het woord STOP verschijnen op de display, en zal de
console uitgaan. Aan het einde van een programma
hoort u een toon en gaat het programma knipperen.
HEART RATE CONTROL PROGRAMMA'S (Hartslag) :
1. Zet de console aan.
Om de console aan te zetten drukt u op een
willekeurige knop of begint u simpelweg te fietsen.
2. Kies de gebruiker. (zie pagina 9)
3. Kies uw een vooraf ingesteld programma.
Zodra de gebruiker is geselecteerd, zullen de woorden
«SELECT WORKOUT» op het scherm verschijnen. Druk
op ENTER om een selectie aan programma's te krijgen.
Draai aan de knop om een programma te kiezen :
MANUAL, PROGRAM, USER PRO, HRC (hartslag) en
WATT . Selecteer het woord USER PRO door op ENTER
te drukken.
Draai aan de knop om uw hartslag-doel te kiezen(55%,
75% of 90% van uw maximale hartslag of uw precieze
doel TARGET HR).
De HRC wordt als volgt berekend : 220- uw leeftijd.
BIjvoorbeeld, een persoon van 35 jaar oud : 220-35
= 185 slagen/min.
4. De gegevens invoeren.
Draai aan de knop om de gegevens in te voeren, stel uw
tijdsdoelstelling in en druk op ENTER om te bevestigen.
Doe hetzelfde voor afstand en calorieverbruik en druk
weer op ENTER om te bevestigen. Druk op START/
STOP om te beginnen.
Tijdens uw HRC programma kunt u de weerstand niet
handmatig aanpassen, deze zal automatisch veranderen
om u te dwingen om uw doelstelling te behalen
Opmerking : Het is noodzakelijk om uw handen op de
contacten(hartslagmeter) te houden.
5. Wanneer u klaar bent met oefenen, z z z al de console
automatisch uitschakelen.
Als de pedalen niet bewegen voor een paar seconden,
zal het woord STOP verschijnen op de display, en zal de
console uitgaan. Aan het einde van een programma
hoort u een toon en gaat het programma knipperen.
WATT PROGRAMMA :
1. Zet de console aan.
Om de console aan te zetten drukt u op een
willekeurige knop of begint u simpelweg te fietsen.
2. Kies de gebruiker. (zie pagina 9)
3. Kies uw een vooraf ingesteld programma.
Zodra de gebruiker is geselecteerd, zullen de woorden
«SELECT WORKOUT» op het scherm verschijnen. Druk
op ENTER om een selectie aan programma's
te krijgen. Draai aan de knop om een programma te
kiezen : MANUAL, PROGRAM, USER PRO, HRC
(hartslag) en WATT . Selecteer het woord WATT door op
ENTER te drukken.
4. De gegevens invoeren.
Draai aan de knop om de gegevens in te voeren. Voer
uw Watt-doel in(max : 350), en bevsetig door op
ENTER te drukken. Doe hetzelfde voor tijd en druk
weer op ENTER om te bevestigen.
Druk als laatste op START/STOP om te beginnen.
Opmerking: Aangezien dit programma gebaseerd is op
uw snelheid, is het niet mogelijk om tussentijds de
weerstand aan te passen
5. Wanneer u klaar bent met oefenen, z z z al de console
automatisch uitschakelen.
Als de pedalen niet bewegen voor een paar seconden,
zal het woord STOP verschijnen op de display, en zal de
console uitgaan. Aan het einde van een programma
hoort u een toon en gaat het programma knipperen.
11
Advertenties
Inhoudsopgave
