Inhoudsopgave
Advertenties
3.3.6
Hartslaggestuurde programma's
⚠
WAARSCHUWING
Je trainingsapparaat is geen medisch apparaat. De hartslagmeting van dit apparaat kan
onnauwkeurig zijn. De meest uiteenlopende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslagweergave beïnvloeden. De hartslagweergave dient uitsluitend als trainingshulp.
Er zijn drie hartslaggestuurde programma's beschikbaar. Ofwel kies je een van de twee opgeslagen
doelhartslagen (60% of 80% van je maximale hartslag) of je selecteert Target HR en je geeft handmatig
een andere doelhartslag op. Je maximale hartslag wordt door de console bepaald afhankelijk van de
door jou ingevoerde leeftijd. Voor deze programma's bevelen wij het dragen van een borstband aan.
1.
Selecteer in het hoofdmenu met de SPEED- of INCLINE-toetsen of de toetsen op de handrail de
zone van de hartslaggestuurde programma's (HRC) en bevestig je keuze met de ENTER-toets.
2.
Voer je geslacht, leeftijd, gewicht en de gewenste trainingsduur in en druk op Next.
3.
Kies 60%, 80% of THR.
3.1. Als je THR hebt gekozen, kun je je doelwaarde zelf bepalen tussen 72-168.
De snelheid en de hellingsgraad kunnen tijdens de training handmatig worden ingesteld.
4.
Druk op de START-toets en het programma begint.
5.
Leg je handen op de handsensoren of draag een borstband.
OPMERKING
L
Als de console gedurende 15 seconden geen hartslag ontvangt, verschijnt "CHECK PULSE" op
het scherm en wordt het programma beëindigd.
6.
Druk op de STOP-toets om de training te pauzeren.
De snelheid daalt langzaam tot zij nul bereikt. Als je een hellingsgraad hebt ingesteld, blijft de loopband
tijdens de pauze in deze positie staan.
6.1. Druk opnieuw op de STOP-toets om de training te beëindigen. Druk nog eens op de STOP-toets
om naar het hoofdmenu terug te keren.
6.2. Druk op de START-toets om de training verder te zetten.
→
Aan het einde van het programma start de console automatisch de "cooldownfase".
29
Advertenties
Inhoudsopgave
