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Beschikbare talen
Beschikbare talen
Symptome einer Winterdepression:
•
Erschöpfung
•
Exzessives Schlafbedürfnis
•
Niedergeschlagenheit
•
Konzentrationsstörungen
•
Viel Schlaf, aber nicht ausgeruht
•
Gereiztheit
•
Gewichtszunahme
•
Weniger Lust zum Ausgehen
Die Beschwerden verschwinden im Frühling und Sommer und kehren im
Herbst und Winter zurück.
Sie leiden an Winterblues, wenn Sie einige der oben genannten Symptome
haben.
Beschwerden sind möglicherweise auf reduziertes Sonnenlicht
zurückzuführen. Mit der Lichttherapie werden die Beschwerden weniger
oder verschwinden sogar ganz. Verwenden Sie das FW-400 für mindestens
2 Wochen bis zu einem Monat. Es wird empfohlen, das FW-400 während des
ganzen Jahres zu verwenden.
Insbesondere mit zunehmendem Alter verändert sich der Tag-Nacht-Rhyth-
mus, was dazu führt, dass diese Zielgruppe mit ungenügendem Tageslicht
versorgt wird. Beschwerden, die auftreten können, sind Erschöpfung unter-
tags, unregelmäßiger Schlaf, Schläfrigkeit am frühen Abend und Schlaflosig-
keit. Die Anwendung der Lichttherapie für 15 - 30 Minuten am frühen Abend
ist die Lösung. Die Schlafzeit wird dann auf später verschoben.
Bei Jetlag ist der Schlaf- und Wachrhythmus gestört. Dies geschieht, wenn
jemand schnell zu einem anderen Ort auf der Erde mit einer anderen Zeitzone
reist. Dies passiert normalerweise, wenn Sie in den Urlaub fliegen.
Wenn Sie nach Westen fliegen, verwenden Sie das FW-400 am Abend.
Wenn Sie nach Osten fliegen, verwenden Sie das FW-400 am Morgen.
Der Jetlag ist viel kürzer.
Vergessen Sie natürlich nicht den richtigen Reisestecker.
Ein Burnout kann festgestellt werden, wenn Sie bei der Arbeit wenig oder
überhaupt keine Energie und Motivation haben. Symptome eines Burnouts:
•
Erschöpfung (ernsthafte Übermüdung)
•
Zynismus
•
Ein negatives Selbstbild
•
Abnehmende Kompetenz
Mit der Lichttherapie können Sie den gestörten Energiespeicher
wiederherstellen und emotionaler Erschöpfung entgegenwirken.
Der beste Zeitpunkt für die Anwendung der Lichttherapie bei Burnout ist am
Morgen.
WINTERBLUES / WINTERDEPRESSION
SCHLAFSTÖRUNGEN
BURNOUT
JETLAG
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