Inhoudsopgave
Advertenties
Uw training instellen - Terrein
1. Terrein kiezen
• Flat (Vlak) is een training met constante inspanning waarbij de gebruiker de helling, het niveau en de snelheid
op elk gewenst moment kan veranderen.
• Hill (Heuvel) is een intervaltraining. Intervallen zijn periodes van intensieve aerobe training met daartussen
regelmatige periodes van minder intensieve training. De totale duur van de training bepaalt de lengte van elk
interval.
• Glooiende heuvels is een training met lage intensiteitsniveaus over glooiende heuvels.
• Random (Willekeurig) is een intervaltraining met voortdurend wisselende intensiteitsniveaus zonder regelmaat
in patroon of voortgang.
Pagina 27 van 88
Advertenties
Inhoudsopgave
Probleemoplossen
