Inhoudsopgave
Advertenties
Standaarddoelen
De doelen variëren per basistype.
Trainingstype
Beschrijving
Tijd
Kies uw terrein en de totale tijd van uw training.
Afstand
Kies een afstanddoel. Kies een terrein en een totale afstand voor
de training.
Calorieën
Kies een terrein en een aantal calorieën om te verbranden.
Berg
Kies een terrein en een totale afstand om te beklimmen.
Hartslag
Selecteer een training op basis van uw streefhartslag.
Constant vermogen
Een training met een constante intensiteit. Het vermogen blijft
tijdens de training constant en het koppel varieert afhankelijk van
de snelheidsveranderingen.
Aangepast vermogen
Een ideale HIIT-training. De weerstand neemt exponentieel toe
naarmate de snelheid toeneemt.
Watt
Kies de constante vermogensintensiteit voor uw training.
METs
Kies uw calorieverbranding door een constante MET-intensiteit
gedurende uw training te kiezen.
2 Speed Interval (Interval
Maak uw eigen intervaltraining door twee verschillende
met 2 snelheden)
snelheidsknoppen aan te passen. Daarmee kunt u snel wisselen
tussen de snelheden.
3 Speed Interval (Interval
Maak uw eigen intervaltraining door drie verschillende
met 3 snelheden)
snelheidsknoppen aan te passen. Daarmee kunt u snel wisselen
tussen de snelheden.
Startersinterval
Een uitdagende 1:1-intervaltraining die van een lage naar een
hoge intensiteit gaat.
Aerobics
Een geleide training met gevarieerd gebruik van spieren en
wisselende intensiteit.
Achteruit
Verdeel uw trainingen in voorwaartse en achterwaartse delen.
Pagina 21 van 88
Basistype
Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider,
PowerMill, Arc Trainer
Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider,
Arc Trainer
Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider,
PowerMill, Arc Trainer
Loopband, PowerMill
Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider,
PowerMill, Arc Trainer
Arc Trainer
Arc Trainer
Hometrainers
Hometrainers
PowerMill
PowerMill
Loopband, Cross-Trainer, hometrainers, FlexStrider
Cross-trainer, hometrainers
Cross-Trainer
Advertenties
Inhoudsopgave
Probleemoplossen
