Inhoudsopgave
Advertenties
5.3
De gebruiker stelt het weerstandsniveau in voor elk segment.
Bijvoorbeeld: Wanneer de gebruiker voor segment 1 de
weerstand heeft ingesteld op niveau 10, zal voor elk segment 1
de weestand automatisch ingesteld staan op niveau 10.
Desondanks kan de weerstand tijdens de training op elk moment
worden aangepast.
5.4
De oranje blokken zullen knipperen gedurende 20 seconden en
geleidelijk aan naar rechts verschuiven naarmate de training
vordert.
5.5
Nadat het huidige segment voltooid is, zal de tekst 'GOING TO
LEVEL XX' door het scherm schuiven en zal er een piepsignaal
worden afgegeven.
6.
WT LOSS (HRC 65%) / CARDIO (HRC 80%) programma's:
Heart Rate Control (HRC) bevat 2 programma's; de één is
ontworpen voor vetverbranding (WT Loss) en de andere voor
een cardio training (conditieverbetering). WT Loss is een lage
intensiteit training en CARDIO een hoge intensiteit training. Deze
trainingen zijn ontworpen om optimale resultaten te bereiken.
De Polar hartslagband dient juist te worden toegepast om de
hartslag programma's juist te laten werken.
6.1
Selecteer het WT Loss of CARDIO programma. De leeftijd dient
ingevoerd te worden om de Target Heart Rate (hartslag waarop
u dient te trainen) te kunnen berekenen. Voer uw leeftijd in en
druk op ENTER om deze te bevestigen. (Deze procedure wordt
overgeslagen wanneer de gebruiker al eerder de leeftijd heeft
ingevoerd).
De formules van de Target Heart Rate is als volgt:
De maximale hartslag is: 220 – uw leeftijd
Target Heart Rate:
Vetverbranding=
Conditieverbetering=
(220 – uw leeftijd) x 65%
(220 – uw leeftijd) x 80%
Advertenties
Inhoudsopgave
