Inhoudsopgave
Advertenties
Afstellen van de zitting
Een correct afgestelde zitting is belangrijk bij elke fietstrainingsactiviteit. Als de zitting te laag staat, wordt er
overmatige druk op de knieën en quadriceps uitgeoefend. Als de zitting te ver staat en u te ver naar de handgrepen
moet reiken, vormt dit een belasting voor de voeten, enkels, heupen en knieën.
Ga op de zitting zitten en plaats de bal van uw voeten op de pedalen. Bij een optimale positie kunt u de hele slag
maken zonder de knieën volledig te strekken of in de zitting te verschuiven. De knieën moeten licht gebogen zijn
wanneer de benen zo ver mogelijk gestrekt zijn.
Til de grendelstang onder de zitting omhoog als deze anders moet worden afgesteld. Houd met uw ene hand de
stang vast en met uw andere hand de achterkant van de zitting. Schuif de zitting zo ver naar voren of achteren tot deze
in de juiste positie staat. Laat de stang los om de zitting vast te zetten. Schuif het zadel voorzichtig een klein eindje
naar voren en achteren om de vergrendeling te controleren. Controleer de afstand van de zitting nogmaals en stel
deze zo nodig verder bij.
LET OP!: Probeer het zadel niet te verstellen terwijl u fietst. Dat kan letsel veroorzaken of resulteren in een
oncomfortabele training.
Afstellen van de pedaalriemen
De pedaalriemen van de fiets zorgen ervoor dat de schoenen van de gebruiker gedurende de training op de pedalen
blijven. De riemen moeten comfortabel zitten, maar strak genoeg zijn om te voorkomen dat de schoenen tijdens het
fietsen wegglijden. De gebruiker moet testen of de riemen strak genoeg zijn en ze zo nodig bijstellen vóór de training.
Duw de riemgesp met een hand omhoog om het geribbelde bandje losser te maken. Trek het geribbelde bandje met
uw andere hand van onder de riemgesp uit. Plaats uw voet op de pedaal. Wikkel het geribbelde bandje over uw voet
om de gewenste lengte te bepalen. Druk de gesp omhoog en steek het geribbelde bandje door de gesp om de juiste
gleuf te selecteren. Laat de gesp los om het bandje op zijn plaats vast te zetten.
Onderdeel
1
Grendelstang van de zitting
Onderdeel
1
2
3
Pagina 9 van 28
Beschrijving
Hoeveelheid
Beschrijving
Hoeveelheid
Riemgesp
Riem
Pedaal
1
2
2
2
Advertenties
Inhoudsopgave
