Advertenties
Computerhandleiding
HET HRC TARGET HEART RATE PROGRAMMA
1.
Selecteer het HRC programma: Gebruik de PROG knop om het HRC programma te
selecteren en druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
2.
Stel de trainingstijd in: U kunt de trainingstijd instellen met behulp van de UP en
DOWN knoppen en deze bevestigen met de ENTER knop.
3.
Stel de Target Heart Rate in: Gebruik de UP en DOWN knoppen om de Target HEart
Rate, uitgedrukt in slagen per minuut, in te stellen. Dit is de doelhartslag waarop u gaat
trainen in het HRC programma. Gedurende het HRC programma zal de computer de
weerstand automatisch verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van het door u
ingestelde Target Heart Rate te houden. Druk op de ENTER knop om te beginnen met
trainen.
Nadat u de ENTER knop heeft ingedrukt, zal het programma eerst beginnen met een
warming-up periode van 3 minuten. Hierna zal het programma automatisch de
weerstand/verhogen verlagen aan de hand van uw hartslag en de door u ingestelde Target
Heart Rate.
DE PAUZE FUNCTIE
Wanneer u tijdens een programma stopt met trainen, zal de computer gaan naar de PAUSE
modus en zullen alle gegevens 2 minuten bewaard blijven. Na deze 2 minuten zullen alle
gegevens worden gewist en zal de computer keren naar de standaard modus.
Aan het eind van de training kunt u:
1.
De adapter verwijderen van het stopcontact; vooral wanneer u de Crosstrainer voor
een langere periode niet gaat gebruiken.
2.
Ervoor zorgen dat de draad van de adapter niet in de weg ligt. Berg deze netjes op.
3.
De Crosstrainer afnemen met een droog stofdoekje: met name de computer en andere
delen van de Crosstainer die vuil zijn of waarop transpiratievocht is gevallen, kunnen
worden schoongemaakt.
-4-
StrengthMaster EX3
Advertenties
