Advertenties
Computerhandleiding
Warm up
Alle programma's beginnen met een warming-up van 3 minuten. De eerste minuut begint
op weerstandsniveau 1, de tweede minuut met niveau 2 en de derde minuut met niveau 3.
U kunt de weerstand niet aanpassen gedurende deze 3 minuten warming-up. Indien u deze
warming-up wilt overslaan, dient u op de PROG knop te drukken en kunt u beginnen met
het door u geselecteerde programma.
Werkingsinstructies
Voordat u begint met trainen, dient u te letten op de volgende punten:
1. Zorg ervoor dat uw Crosstrainer stabiel op de vloer staat. Het wordt ook aangeraden om
uw Crosstrainer in een plezierige omgeving te plaatsen waar u zicht heeft om naar iets
te kijken terwijl u aan het trainen bent, zoals voor een raam of een televisie. Het trainen
op de Crosstrainer in een ruimte met weinig verlichting en weinig uitzicht werkt minder
motiverend dan trainen in een prettige, actieve omgeving.
2. Zorg ervoor dat de adapter van de Crosstrainer op een veilige manier verbonden is met
het stopcontact.
QUICK START
Wanneer u direct wilt beginnen te trainen zonder iets ingesteld te hebben, kunt u 2 keren
op de ENTER knop drukken; hiermee activeert u het MANUAL programma en begint de tijd
te lopen vanaf 00:00. Tijdens het MANUAL programma wordt de weerstand niet automatisch
verhoogd/verlaagd.
HET AANPASSEN VAN DE WEERSTAND
De Crosstrainer bevat in totaal 15 verschillende weerstandniveau's, van LEVEL 1 t/m LEVEL
15. Tijdens het trainen kunt u op elk moment de weerstand verhogen/verlagen met behulp
van de UP en DOWN knoppen.
DISPLAY GEGEVENS
De computer bevat 1 LED scherm waarop het programmaprofiel wordt weergegeven in 16
segmenten. Onder het LED scherm zijn 3 kleinere schermen: Op het linker scherm worden
SPEED (snelheid) en DISTANCE (afstand) weergegeven, op het scherm in het midden TIME
(tijd) en PULSE (hartslag) en op het rechter scherm LEVEL (weerstandsniveau) en
CALORIES (calorieën). Wanneer u op de SCAN knop drukt zal de SCAN functie geactiveerd
worden en zal elk gegeven gedurende een paar seconden worden weergegeven op de
schermen.
-2-
StrengthMaster EX3
Advertenties
