Advertenties
Quick Links
Computerhandleiding
StrengthMaster EX3
Computerhandleiding
StrengthMaster EX3
Intelli-Key knoppen
De computer van de EX3 bevat Intelli-Key knoppen met blauwe verlichting. De knipperende,
blauwe verlichting om de knoppen geeft aan welke knop u dient te gebruiken tijdens het
instellen van de trainingsprogramma's.
Verder bevat de computer 3 displays waarop de gegevens SPEED/DISTANCE, TIME/PULSE
en LEVEL/CALORIES worden weergegeven. Indien u de SCAN functie activeert wordt elk
gegeven gedurende een paar seconden weergegeven op het scherm.
Trainingsprogramma's
De Crosstrainer bevat een MANUAL programma, 4 voorgeprogrammeerde
trainingsprogramma's met elk 3 trainingsniveau's, 2 USER programma's die u geheel zelf
kunt samenstellen, een Heart Rate Control programma en 2 afstandsprogramma's (5km en
10km) met elk 3 trainingsniveau's.
Alle trainingsprogramma's zijn gebaseerd op tijd of afstand en zijn verdeeld in 16
segmenten. Wanneer uw trainingstijd is ingesteld op 60 minuten, zal elk segment 4 minuten
duren en zal het laatste segment 8 minuten duren.
Alle trainingsprogramma's (op het Heart Rate Control programma na) bevatten 3
trainingsniveau's die u kunt selecteren tijdens het instellen van de programma's; LEVEL 1 is
het makkelijkste niveau en LEVEL 3 het zwaarste niveau.
USER programma's
Er zijn 2 USER programma's aanwezig die u geheel zelf kunt samenstellen. U dient eerst de
trainingstijd van het programma in te stellen. Deze tijd zal worden verdeeld over de 16
segmenten van het programmaprofiel. Nadat u de tijd heeft ingesteld, dient u vervolgens
het weerstandsniveau van elk segment in te stellen. Deze stelt u in met behulp van de UP
e
en DOWN knoppen. Nadat u het weerstandsniveau van het 1
segment heeft ingesteld,
dient u op de SCAN knop te drukken om de weerstand van het volgende segment in te
stellen. Wanneer u de weerstand van alle 16 segmenten van het programmaprofiel heeft
ingesteld, kunt u op de ENTER knop drukken en beginnen met trainen.
Het Target Heart Rate programma
Tijdens dit programma wordt de weerstand automatisch verhoogd/verlaagd aan de hand
van de door u ingestelde Target Heart Rate (doelhartslag). Wanneer uw huidige hartslag
lager is dan de Target Heart Rate, zal de computer de weerstand automatisch verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand verlagen indien uw huidige hartslag hoger dan de
Target Heart Rate ligt. Op deze manier wordt uw hartslag op peil van de door u ingestelde
Target Heart Rate gehouden.
-1-
Advertenties
Gerelateerde Handleidingen voor strength master EX3
Samenvatting van Inhoud voor strength master EX3
- Pagina 1 Computerhandleiding StrengthMaster EX3 Intelli-Key knoppen De computer van de EX3 bevat Intelli-Key knoppen met blauwe verlichting. De knipperende, blauwe verlichting om de knoppen geeft aan welke knop u dient te gebruiken tijdens het instellen van de trainingsprogramma’s. Verder bevat de computer 3 displays waarop de gegevens SPEED/DISTANCE, TIME/PULSE en LEVEL/CALORIES worden weergegeven.
- Pagina 2 Computerhandleiding StrengthMaster EX3 Warm up Alle programma’s beginnen met een warming-up van 3 minuten. De eerste minuut begint op weerstandsniveau 1, de tweede minuut met niveau 2 en de derde minuut met niveau 3. U kunt de weerstand niet aanpassen gedurende deze 3 minuten warming-up. Indien u deze warming-up wilt overslaan, dient u op de PROG knop te drukken en kunt u beginnen met het door u geselecteerde programma.
- Pagina 3 Computerhandleiding StrengthMaster EX3 HET SELECTEREN EN INSTELLEN VAN DE PROGRAMMA’S De computer van de Crosstrainer bevat Intelli-Key knoppen die u helpen bij het instellen van de programma’s. De knipperende, blauwe verlichting om de knoppen geeft aan welke knoppen u dient te gebruiken tijdens het instellen van de trainingsprogramma’s.
- Pagina 4 Computerhandleiding StrengthMaster EX3 HET HRC TARGET HEART RATE PROGRAMMA Selecteer het HRC programma: Gebruik de PROG knop om het HRC programma te selecteren en druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen. Stel de trainingstijd in: U kunt de trainingstijd instellen met behulp van de UP en DOWN knoppen en deze bevestigen met de ENTER knop.