Inhoudsopgave
Advertenties
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
T-TRAINER
Met het T-TRAINER-programma kunt u trainen
met zes verschillende voorgeprogrammeerde
trainingsmodellen met pauzes. Na een
trainingsperiode van twee minuten is er
cooldownfase van een minuut. Het monitordisplay
toont de prestatie, tijd, trainingssnelheid alsmede
de spiergroepen waarop de betreffende training het
meest effect heeft.
1. Kies T-TRAINER. Bevestig uw keuze door het
keuzewiel in te drukken. Op het display verschijnt
een van de zes trainingsmodellen. Hierna verschijnt
het display dat het hartslag- en weerstandsniveau
aangeeft. Begin de training door de aanwijzingen
op het display op te volgen. Elk trainingstype duurt
twee minuten.
2. Het programma gaat automatisch over in een
cooldownfase van een minuut. Na afloop van de
cooldownfase gaat het programma automatisch
over naar het volgende trainingsmodel.
3. Door op de keuzewiel te drukken gaat het
programma steeds naar de volgende stap, dus of
naar een trainingsmodel of naar de cooldownfase.
4. Beëindig de T-TRAINER -training door op de BACK/
STOP-toets te drukken, waarna het opstartmenu
getoond wordt.
T-RIDE
T-RIDE TRAINING is een simulatie van het peddelen
in een natuurlijke omgeving. Tijdens de training
kunt u naar een andere versnelling schakelen met
het keuzewiel en het hoogteprofiel bekijken.
Kies T-RIDE.
1.
Kies het terrein en bevestig uw keuze.
2.
Stel het beginpunt voor de sessie in met het
3.
keuzewiel.
Stel het eindpunt voor de sessie in met het
4.
keuzewiel.
Begin uw sessie door de pedalen te bewegen.
5.
U kunt schakelen (versnelling 1 t/m 4) met
het keuzewiel. Tijdens de training kunt u het
hoogteprofiel of de hartslag weergeven met behulp
van het keuzewiel. Om de hartslag te kunnen
weergeven, moet deze worden gemeten.
Nadat u de route hebt afgelegd, geeft de meter
6.
een pieptoon weer en is de trainingssessie voltooid.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
7.
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie
4 4
Duration
opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te
kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door
CONTINUE te kiezen.
T-ROAD
u kunt alleen een T-ROAD-
BELANGRIJK:
trainingssessie uitvoeren als de geheugenstick in
de meter is geplaatst. T-ROAD is vergelijkbaar met
T-RIDE, maar tijdens een T-ROAD-trainingssessie
kunt u ook een video van uw trainingsvorderingen
bekijken. Tijdens de training kunt u het
hoogteprofiel of de video weergeven met behulp
van het keuzewiel.
T-MUSIC
u kunt alleen een T-MUSIC-
BELANGRIJK:
trainingssessie uitvoeren als de geheugenstick in de
meter is geplaatst. T-MUSIC-programma's worden
gestuurd door de hartslag. Tijdens de training
verandert het tempo van de muziek naargelang de
inspanning van de trainingssessie. De lengte van het
T-MUSIC-programma bedraagt 40 minuten. U kunt
de geselecteerde hartslag niet wijzigen tijdens de
training. Het programma vereist hartslagmeting.
Kies T-MUSIC.
1.
Kies een programma (1 t/m 3) met het keuzewiel.
2.
Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken.
Start het programma door de pedalen te
3.
bewegen. Tijdens de training kunt u de inspanning
of hartslag weergeven met behulp van het
keuzewiel.
Na 40 minuten geeft de meter een pieptoon weer
4.
en is de trainingssessie voltooid.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
5.
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie
opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te
kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door
CONTINUE te kiezen.
EIGEN TRAINING
U kunt tot 100 trainingsprogramma's maken en
opslaan op de meter.
EEN PROGRAMMA OPSLAAN
Beëindig uw trainingsessie door op BACK/STOP te
1.
drukken.
Kies SAVE AND EXIT en bevestig uw keuze.
2.
Voer een naam in voor de trainingssessie en
3.
bevestig deze naam met het keuzewiel.
U kunt alleen programma's opslaan die
BELANGRIJK!
langer dan tien minuten duren.
Om een trainsessie op te slaan dient u
BELANGRIJK!
een gebruikersnaam te kiezen.
OPGESLAGEN PROGRAMMA'S GEBRUIKEN
Kies EIGEN TRAINING.
1.
Kies een trainingsessie in de lijst.
2.
Advertenties
Inhoudsopgave
