Inhoudsopgave
Advertenties
Computerhandleiding
wordt uw hartslag op peil gehouden van de door u ingevoerde Target
Heart Rate.
Scan
Scan is geen programma, maar een functie en werkt alleen tijdens het
MANUAL en de Heart Rate Control programma's. Tijdens deze 3
programma's zullen de verschillende functies wisselend op het scherm
worden weergegeven.
HET STABILISEREN VAN DE CROSSTRAINER
Nadat u de Crosstrainer geplaatst heeft, dient u erop te letten dat deze
stabiel staat. Indien de Crosstrainer niet stabiel staat en wankelt, kunt
u de draaiknoppen aan de onderkant van de achterste steun draaien
totdat de Crosstrainer stabiel staat.
HET TRAINEN OP DE CROSSTRAINER
• De makkelijkste manier om op de Crosstrainer te trainen, is door
plaats te nemen op de pedalen en geleidelijk aan naar voren te
bewegen. De computer zal automatisch geactiveerd worden
wanneer de pedalen in beweging worden gebracht. U kunt
vervolgens een programma selecteren en gegevens invoeren.
• Er kan op 2 manieren worden getraind op de Crosstrainer: op de
'single action' manier of op de 'dual action' manier. Bij de 'single
action' manier houdt u de binnenste handvatten vast en traint u
alleen uw onderlichaam. Bij de 'dual action' manier traint u zowel
uw bovenlichaam als uw onderlichaam door de buitenste
handvatten ook in beweging te brengen. In principe wordt de
voorkeur gegeven aan de 'dual action' manier, omdat deze een
effectievere cardiovasculaire training oplevert en u meer spieren
beweegt.
• Stel de pedalen van de Crosstrainer zo in, dat u prettig op de
Crosstrainer traint.
• Er kan zowel voorwaarts als achterwaarts worden getraind op de
Crosstrainer. Probeer niet achterstevoren te gaan staan op de
Crosstrainer.
• Stap voorzichtig van de Crosstrainer. Wacht met afstappen totdat
de pedalen tot stilstand zijn gekomen.
• De computer zal automatisch uitgeschakeld indien de Crosstrainer
langer dan 5 minuten stilstaat.
-7-
BodyCraft ECT-2500
Advertenties
Inhoudsopgave
