Inhoudsopgave
Advertenties
De bepaling van het lichaamswater met deze weegschaal is niet geschikt om medische conclusies te trek-
ken over bijvoorbeeld leeftijdsgebonden vochtophopingen. Raadpleeg indien nodig uw arts. In principe
moet naar een zo hoog mogelijk percentage lichaamswater worden gestreefd.
Spiermassa
De spiermassa in % ligt normaal gesproken binnen de volgende bereiken:
Man
Leeftijd
Weinig
10–14
<44%
15–19
<43%
20–29
<42%
30–39
<41%
40–49
<40%
50–59
<39%
60–69
<38%
70–100
<37%
Botmassa
Onze botten zijn net zoals de rest van ons lichaam onderhevig aan natuurlijke opbouw-, afbraak- en ver-
ouderingsprocessen. De botmassa neemt tijdens de kinderjaren snel toe en bereikt het maximum als we
30 tot 40 jaar zijn. Naarmate we ouder worden, neemt de botmassa dan weer iets af. Met gezonde voeding
(met name calcium en vitamine D) en regelmatige lichamelijke beweging kunt u deze afbraak voor een deel
tegengaan. Met gerichte spieropbouw kunt u de stabiliteit van uw beendergestel extra versterken. Houd
er rekening mee dat deze weegschaal niet de complete botmassa aangeeft, maar alleen het botmineraal-
gehalte (zonder vocht en zonder organische stoffen). De botmassa kan amper worden beïnvloed, maar
schommelt licht binnen de beïnvloedende factoren (gewicht, lengte, leeftijd, geslacht). Hiervoor bestaan
geen erkende richtlijnen en aanbevelingen.
LET OP:
Verwar de botmassa niet met de botdichtheid.
De botdichtheid kan alleen bij een medisch onderzoek (bijvoorbeeld computertomografie of
echoscopie) worden vastgesteld. Daarom kunnen er met deze weegschaal geen conclusies met
betrekking tot veranderingen van de botten en de hardheid van de botten (bijvoorbeeld oste-
oporose) worden getrokken.
BMR
De caloriebehoefte in rust (BMR = Basal Metabolic Rate) is de hoeveelheid energie die het lichaam bij vol-
ledige rust nodig heeft voor het in werking houden van de basisfuncties (bijvoorbeeld als u 24 uur in bed
ligt). Deze waarde is in belangrijke mate afhankelijk van het gewicht, de lichaamslengte en de leeftijd.
De waarde wordt bij de diagnoseweegschaal weergegeven in de eenheid kcal/dag en aan de hand van de
wetenschappelijk erkende Harris-Benedict-formule berekend.
Deze hoeveelheid energie heeft uw lichaam in elk geval nodig en moet in de vorm van voeding in het
lichaam worden opgenomen. Als u gedurende langere tijd minder energie tot u neemt, kan dit schadelijk
zijn voor de gezondheid.
AMR
De caloriebehoefte bij activiteit (AMR = Active Metabolic Rate) is de hoeveelheid energie die het lichaam
in actieve toestand per dag verbruikt. Het energieverbruik van een mens stijgt bij toenemende lichamelijke
activiteit en wordt bij de diagnoseweegschaal bepaald aan de hand van het aangegeven activiteitsniveau
(1-5).
Om het huidige gewicht te behouden, moet de verbruikte energie in de vorm van eten en drinken weer
worden aangevuld in het lichaam.
Wanneer gedurende langere tijd minder energie wordt toegevoerd dan er wordt verbruikt, haalt het
lichaam het verschil in wezen uit de aangelegde vetreserves. Hierdoor neemt het gewicht af. Als gedu-
rende langere tijd echter meer energie wordt toegevoerd dan volgens de berekende caloriebehoefte bij
Normaal
Veel
44–57%
>57%
43–56%
>56%
42–54%
>54%
41–52%
>52%
40–50%
>50%
39–48%
>48%
38–47%
>47%
37–46%
>46%
Vrouw
Leeftijd
Weinig
10–14
<36%
15–19
<35%
20–29
<34%
30–39
<33%
40–49
<31%
50–59
<29%
60–69
<28%
70–100
<27%
9
Normaal
Veel
36–43%
>43%
35–41%
>41%
34–39%
>39%
33–38%
>38%
31–36%
>36%
29–34%
>34%
28–33%
>33%
27–32%
>32%
Advertenties
Inhoudsopgave
